Не ведитесь на онлайн-консультации и покупайте оборудование: топ-5 ошибок домашних тренировок
Лайфстайл
Лето не за горами, а значит, пришло время приводить себя в форму. Как заверяют врачи, сейчас самый подходящий для этого период. Рассказываем, как похудеть за весну быстро и легко.
Весной много энергии. Фото: Freepik
Многие перед пляжным сезоном хотят сбросить лишние килограммы, и весна – идеальный период. Диетолог и нутрициолог Лисси Лакатос объяснила почему.
«Ваш аппетит снижается к лету, потому что ваше тело пытается сохранять прохладу, то есть баланс. А значит, вам нужно меньше калорий, чтобы поддерживать организм в тепле», – сообщила врач.
Солнце помогает вырабатывать витамин D. Фото: Freepik
Любой врач скажет, что залог стройного тела – это сбалансированное питание. Речь не о жёстких диетах и ограничениях, а о соблюдении простых правил.
Специалисты объяснили, как похудеть за весну. Медики рекомендуют создавать дефицит калорий – это поможет не накапливать лишний вес.
«Весной человек обычно включает в рацион больше клетчатки – овощей, круп, бобовых. Тем самым мы кормим часть микробиома, которая заставляет нас быстрее худеть», – рассказывает врач-диетолог Елена Соломатина.
Весной много свежих овощей и фруктов. Фото: Freepik
Даже самая эффективная и правильная диета не обходится без физических нагрузок. Чтобы создавать дефицит калорий, о котором говорят врачи, очень важно много двигаться. Вот пять несложных упражнений, которые помогут быстро скинуть лишний вес и похудеть за весну.
Ранее мы опубликовали список из 92 вдохновляющих идей, чем заняться весной.
Источник: Sputnik