Как работа влияет на человека, его здоровье и психику?

Как не потерять себя в профессии и почему любимое дело может негативно на нас сказываться? Клинический психолог Кристина Глушкова рассказала, как работа влияет на человека.

Екатерина Умрихина

Как работа влияет на человека, его здоровье и психику?

Как работа влияет на человека? Фото: Freepik

Положительное влияние работы на человека

Работа дисциплинирует
Помогает узнавать что-то новое и развиваться
Учит общаться с людьми и справляться со стрессом
Даёт возможность реализовать таланты, навыки и умения
Помогает почувствовать себя успешным, важным и нужным
Позволяет понять себя: свои потребности, желания, уровень жизни
Учит брать ответственность и отвечать за ошибки.

Негативное влияние работы на человека

Иногда приводит к эмоциональному выгоранию, если не отдыхать и всего себя посвящать задачам
Как результат – случается хроническая усталость, апатия, депрессия
Работа влияет на психику человека. Высокий уровень стресса возникает из-за большой ответственности или жёстких дедлайнов
Приводит к отсутствию свободного времени и личной жизни при несоблюдении режима труда и отдыха
Работа влияет на здоровье. Например, у тех, кто много сидит за компьютером, могут возникнуть проблемы со спиной и со зрением.

Как работа влияет на человека? Графика: Добро.Медиа

Как профессия меняет характер человека?

«Профдеформация – это не хорошо, но и не плохо, – рассказала клинический психолог Кристина Глушкова. – Это подстраивание личности под требования профессии. Невозможно много лет отработать в какой-то сфере и не измениться. Но важно, чтобы человек всё же понимал, где он, а где – обязательства.

Как работа влияет на человека? Каждый меняется в зависимости от характера его профессии. Например, врачи, для которых важна аккуратность, чистоплотность, нередко становятся такими же и в повседневной жизни. Они могут оказать помощь вне рабочее время, и это, безусловно, плюс.

Однако у медиков иногда стираются границы нормального и ненормального. Люди, которые ежедневно видят болезни, страдания и смерть, спокойнее относятся к таким вещам в обычной жизни. Они могут не испытывать сочувствия и горя, даже если это касается лично их.

Такие изменения происходят с людьми всех профессий – с кем-то в большей, с кем-то в меньшей степени. Важно научиться отделять себя от работы.

«В журналистике может быть то же самое. Когда вынужден подолгу погружаться в травмирующие темы, психика подстраивается – реагируешь на них по-другому. Часто цинизм журналистов – просто защитная реакция», – отметил замглавреда Добро.Медиа Евгений Абрамкин.

Как оставаться собой: советы психолога

«Работа влияет на человека – это факт, – рассказала Кристина Глушкова. – Но возьмите за правило, что вне офиса, вне рабочего пространства, вы просто человек, а не специалист».

Чётко соблюдайте режим труда и отдыха. Не перерабатывайте и не лишайте себя выходных, даже если этого требует начальство или дедлайны
Помните, что работа – это не вся наша жизнь, а только небольшая её часть. Оставьте время и силы на семью, отношения, дружбу, здоровье, хобби, путешествия
Прислушивайтесь к ощущениям и обращайте внимание на эмоциональное состояние. Тело – наш главный помощник, оно всегда подскажет, если что-то не так. Не доводите до болезней и учитесь переключаться.