День паллиативной помощи – зачем говорить о неизлечимых?
Новости
Фото: Freepik
В первую очередь быстрое похудение ведёт к потере мышечной массы. Сброшенные килограммы, как правило, возвращаются, но уже в виде жира. При этом одним из самых популярных запросов у людей всё равно остаётся: как похудеть на 10 килограмм за неделю?
По словам эксперта, сегодня существуют клиники, которые специализируются на быстром снижении веса. В течение месяца пациентам дают только воду, отвары из трав, иногда бульоны. Такой рацион рассчитан на 600–800 килокалорий в день.
По словам специалиста, быстрое похудение таит множество опасностей. Например, риск развития сахарного диабета и снижение общего уровня метаболизма. Последствия краткосрочных диет могут настигнуть и через несколько лет.
Врач отмечает: без вреда для организма лучше сбрасывать вес постепенно, меняя свои пищевые привычки. Оптимальный результат – четыре килограмма в месяц.
Нельзя забывать о потреблении белка. Минимальное количество, чтобы закрыть суточную потребность взрослого человека – 60 грамм. Это может быть два яйца с утра, куриная грудка в обед и кусок рыбы на ужин.
Ранее мы рассказывали, что такое синдром Туретта и как он влияет на человека.