По статистике больше половины детей имеют функциональные расстройства и заболевания позвоночника. В возрастной группе 3-7 лет нарушение осанки у 15-20% детей. Каждый третий ребёнок страдает этим в возрасте от 9 до 13. У подростков 14-17 лет нарушение осанки встречается примерно у 70%. Как избавиться от сутулости разбираемся вместе с ортопедом в материале Добро.Журнала.
По мнению Натальи Григорьевой, заведующей детским ортопедическим реабилитационным отделением Московской областной детской клинической травматолого-ортопедической больницы, наиболее остро проблемы с осанкой у детей возникают в периоды скачков роста. Первый приходится на возраст 6-8 лет. Тогда же у ребёнка меняется дневное расписание и он больше времени проводит сидя.
«Костно-мышечный аппарат не всегда готов к этим изменениям, – рассказала Добро.Журналу Наталья Григорьева. – Всё чаще дети выбирают для отдыха пассивное пребывание с гаджетами. А родители чаще всего проводят дополнительные развивающие занятия онлайн тоже сидя».
В этом случае, врач советует изменить дневное расписание ребёнка и увеличить его физическую активность.
Второй скачок роста происходит в 11-13 лет. Причём, активные изменения, связанные с гормональным фоном, идут во всём организме подростка. Усложняет ситуацию и психологический настрой ребёнка. Часто дети в этом возрасте хотят дистанцироваться от окружающих, а всё свободное время они проводят за компьютерными играми и в социальных сетях.
«Кривая« осанка и статическое плоскостопие не так безобидно, как кажется на первый взгляд. Длительные нарушения опорно-двигательного аппарата могут привести к ортопедическим заболеваниям, которые, порой, требуют хирургического лечения в зрелом возрасте.
«Основы правильного режима дня, питания, здорового образа жизни в целом закладываются в семье каждого ребёнка, – отмечает Наталья Григорьева. – С началом учёбы время пребывания в школе увеличивается с каждым годом. Но есть определённые меры профилактики».
Во-первых, ученикам необходима психологическая поддержка. Во-вторых, сбалансированное питание, и, в-третьих, по возможности следует ограничить время пребывания в статичных позах учащихся 45-минутными рамками.
«Необходим хороший уровень освещения, – продолжает ортопед. – Организация рабочего места учащегося в соответствии с возрастными особенностями. То есть парта и стул должны соответствовать антропометрическим параметрам ребёнка. В младших классах возможно проведение подвижных игр во время перемен, что ограничит их «общение» с гаджетами».
Но не стоит всё взваливать лишь на школу. Родители тоже должны понимать, что ребёнку следует развиваться гармонично, а не «наседать» только на интеллектуальную составляющую.
«Необходимо регулярно проходить профосмотры у врачей-специалистов – травматологов-ортопедов. Это позволить вовремя выявить проблему, – советует Наталья Григорьева. – Стоит продумать разнообразные варианты игр и физических упражнений, которые заинтересуют школьников. И, возможно, ребёнок выберет для себя какой-то конкретный вид спорта».
Комплекс физических упражнений, которые советует Наталья Григорьева для профилактики нарушений опорно-двигательного аппарата у детей.
Ранее Добро.Журнал писал, когда хруст в суставах свидетельствует о болезни.
Заглядывайте в наши сообщества!
ВКонтакте — vk.com/dobro.press
Телеграм — t.me/dobrojournal
Фото из личного архива Натальи Григорьевой
0
0
0
0
0
© 2019 — 2025
Мнение авторов раздела «Блоги» может не совпадать с позицией редакции. Редакция не несет ответственности за содержание комментариев к материалам сайта. 18+
0 комментариев
Оставляя комментарий, вы принимаете Условия использования и Политику конфиденциальности