Как спасти близкого от алкоголизма: рассказывают бывший зависимый и эксперт реабилитационного центра

Замечайте «звоночки»

Как понять, что у человека – алкоголизм? Количество бокалов и частота употребления не имеют значения, уверяет эксперт. Здесь всё индивидуально: например, женщины и представители северных народностей спиваются быстрее. Чтобы не стать зависимым, лучше не употреблять алкоголь совсем, считает Аблизина. Ведь риски очень высоки.

«У меня всё начиналось с бутылочки пива с друзьями, – рассказывает зависимый в ремиссии и директор реабилитационного центра Сергей Чечубалин. – Подростком я недополучал внимание родных: папы не было, мама в две смены работала на заводе. С друзьями я стал выпивать, а потом подсел на запрещённые вещества. Так началась история моего ужаса: после я воровал и “бомжевал”, пытался покончить с собой».

Чтобы спастись, нужно признать проблему. Главный признак зависимости – мысль «я без этого не могу». Если человек пришёл на праздник и расстроился, что на нём нет алкоголя – это «звоночек». С обеда предвкушает, что вечером купит вина – тоже. Желание выпить при каждой смене настроения – от горя до радости – яркий признак зависимости. 

Что делать, если вы заметили такое поведение у близкого человека?  

Не провоцируйте

Общаясь с родными алко- и наркозависимых, Наталья часто видит, как они подталкивают пациентов к употреблению.

«Родные – не причина, а только катализатор, – уточняет психолог. – В отпуске я видела пару, где жена в большой компании пригрозила мужу, чтобы он ни в коем случае не пил, он не послушал и налил себе рюмку. Выпил и вторую. Когда наливали третью, жена пошла купаться. Убедившись, что она не видит, мужчина вылил содержимое в море».

Не напоминайте зависимому человеку, что он алкоголик. Не злитесь на него заранее, когда он ещё трезв. Упрёки и попытки контролировать не работают. Чтобы отказаться от претензий, поймите, на что именно вы злитесь. В этом поможет психолог или группы созависимых. Возможно, вы видели, как злоупотребляют ваши родители, и сейчас, в зрелом возрасте проецируете этот опыт на партнёра.

Не выгораживайте зависимого – он должен сам столкнуться с последствиями своего выбора. Не покупайте бутылочку «от похмелья», не находите фиктивные справки, что муж «заболел». Не берите на себя все обязательства по содержанию семьи и быта.

«Когда я пил и употреблял запрещённые вещества, моя жена была созависимой, – признаётся Сергей. – Она всё тянула на себе – сначала с надеждой, что я исправлюсь. Когда я вынес из дома всю технику, она выгнала меня из дома. Я жил на улице и воровал из супермаркетов. В один момент понял, что хочу жить, и пошёл на реабилитацию».

Создавайте «островки счастья»

Любая зависимость – уменьшение количества источников, из которых можно получить гормон счастья. У обычного человека этот спектр широкий: спорт, хобби, общение с друзьями, любимая работа, домашние животные. Каждая радость рождает новый пучок нейронов. Чем их больше – тем меньше шансов у зависимости.

«Зовите близкого с зависимостью на совместные прогулки, ищите новые хобби, желательно – подвижные, – говорит психолог. – При физнагрузке алкоголь выветривается быстрее, и его пагубное воздействие уменьшается».

Не всегда близким удаётся спасти человека. Оставаться зависимым или «выйти на свободу» – его личный выбор. Вы можете порекомендовать лечь на реабилитацию, можете пригрозить разводом или бойкотом. Но решение зависимый всё равно принимает сам.

«Два года назад я прошёл реабилитацию, с тех пор я веду трезвую жизнь, – рассказывает Сергей. – Во время лечения я восемь месяцев провёл в колонии за свои кражи. А, когда вышел, понял: больше никогда туда не вернусь. Я изменился, взял ответственность за своё прошлое, за свою жизнь и своих детей. Я вернулся в семью и создал бизнес».

Эмоции, которые приносят безалкогольные радости, могут показаться зависимому человеку неполноценными. Проще зайти в алкомаркет, вместо того, чтобы прокатиться на велосипеде, нарисовать картину или воспитать детей. Но именно эти, казалось бы, непростые вещи, придают жизни смысл.

Куда обратиться для лечения зависимости

За помощью можно обратиться в проверенные реабилитационные центры. Фонд «Социальный навигатор» составил ТОП-10 мест, где бесплатно помогут зависимым.

1. Санкт-Петербургский благотворительный фонд «Гуманитарное действие» (Санкт-Петербург, тел.: +7 (812) 223-43-60)
2. Благотворительный фонд святого праведного Иоанна Кронштадтского (Москва, тел.: +7 (499) 704-61-69, +7 (800) 600-16-93, +7 (968) 712-30-30)
3. Благотворительный фонд социальных инвестиций «Константа» (Тверская область, тел.: +7 (482) 279-66-15, +7 (495) 532-88-23, +7 (925) 030-97-14)
4. Благотворительный фонд межцерковной христианской диаконии (Санкт-Петербург, тел.: +7 (812) 274-36-62)
5. Благотворительный фонд помощи лицам, находящимся в трудной жизненной ситуации «Мост жизни» (Москва, тел.: +7 (495) 532-45-50)
6. Благотворительный фонд «Центр святителя Василия Великого», (Санкт-Петербург, тел.: +7 (812) 328-53-27, +7 (953) 364-25-64)
7. Благотворительный фонд «Степ» (Нижегородская область, тел.: +7 (831) 414-21-20)
8. Реабилитационный благотворительный фонд «Зебра и К» (Москва, писать в соцсетях)
9. Благотворительный фонд по формированию здорового образа жизни «Утренняя звезда» (Санкт-Петербург, писать в соцсетях)
10. Некоммерческая организация «Благотворительный фонд Независимость» (Свердловская область, тел.: +7 (343) 592-29-23, +7 (343) 592-29-23, +7 (982) 637-55-01).

Ранее Добро.Журнал публиковал историю предпринимателя из Самары, который поборол наркозависимость и теперь помогает другим.

Заглядывайте в наши сообщества!

ВКонтакте — vk.com/dobro.press

Телеграм — t.me/dobrojournal