Рабочая суббота: как пережить шестидневку и сохранить силы к выходным
Тайм-менеджер Баратов: нагрузку перед шестидневкой важно распределять заранее
Последняя рабочая неделя месяца продлится до субботы включительно. Зачем нужна шестидневка в октябре и как пережить её без лишнего стресса – читайте на Добро.Медиа.
Лишат выходного?
Россияне будут трудиться с 27 октября до первого числа ноября 2025 года. При этом последний рабочий день этой недели будет сокращённым. Смена графика затронет всех официально трудящихся по пятидневке россиян.
Это не прихоть начальства компаний, а естественный процесс, закреплённый в Трудовом кодексе. День народного единства в 2025-м выпадает на вторник, 4 ноября. Праздник считается государственным и нерабочим.
Чтобы не выходить в офис на один день, предусмотрена шестидневка в октябре. Благодаря этому мы будем отдыхать трое суток подряд: с воскресенья по вторник.
Однако для многих людей смена привычного темпа жизни становится испытанием для организма. Как минимизировать стресс и сохранить ресурс в такой период, редакции Добро.Медиа объяснил тайм-менеджер Мирослав Баратов.
Читайте также
Халтурить не стоит?
Несмотря на короткий рабочий день, в субботу, 1 ноября всё же придётся выполнять задачи. Эксперт предупреждает, что в этот день специалисты рискуют стать жертвами перегрузки и нехватки времени.
Чтобы снизить стресс, который ухудшает продуктивность сотрудника, лучше планировать дела наперёд.
«Стоит заранее спрогнозировать объём работы на неделю и начало следующего месяца. Потенциально срочные задачи я бы выполнял сразу, чтобы избежать форс-мажоров перед выходными, когда ни сил, ни мотивации решать их не остаётся. При этом трудоёмкие дела лучше отложить до среды и разбить на мелкие пункты», – поделился Мирослав Баратов.
Важно помнить про личную и общественную жизнь. Баланс между ними и рабочими обязанностями поможет сберечь ресурсы.
Читайте также
Каково организму?
Редко шестидневка в октябре вызывает позитивные эмоции. Наоборот, она провоцирует чувство неопределённости из-за смены привычного шаблона действий.
Вместо сна до обеда или активного отдыха в субботу придётся идти в офис. Мозг не сразу переключается, поэтому выделяет гормон стресса. Это снижает эффективность сотрудника и мешает ему фокусироваться на задачах.
Тайм-менеджер рекомендует в понедельник, 27 октября, прописать ежедневный план на неделю. Чёткое расписание успокоит подсознание и увеличит мотивацию.
«Организм человека так устроен, что мы способны фокусироваться на каком-либо деле не дольше двух часов. Если не прерываться на 10–15 минут по истечении этого времени, рабочий день покажется бесконечным, а задачи – невыполнимыми», – добавил эксперт.
Без отдыха – никуда, уверен Мирослав Баратов. В разговоре с Добро.Медиа он порекомендовал уделить внимание качественному отдыху. Если не расслабиться после шестидневки, выход на работу в среду окажется тяжёлым.
Ранее наша редакция рассказывала, как в России справляются с профессиональным выгоранием.
