Как понять зумера и помочь ему перед ОГЭ и ЕГЭ?

Они гиперактивны, рассеянны, раздражительны и тревожны, очень поверхностно анализируют и принимают решения. Все эти качества присущи современным подросткам. Что же делать родителям, когда на носу ОГЭ и ЕГЭ? Как понять зумера и помочь ему снять стресс перед экзаменом, рассказала эксперт проекта Фонда Росконгресс «Школьный друг» Юлия Денисова.

Как взрослому понять зумера, который вечно в наушниках и не желает готовиться к экзаменам? Психолог рассказала, как принять чувства ребёнка и направить их. Фото: Freepik

Чтобы понять зумера, надо разобраться

Согласно теории поколений Нейла Хоу и Уильяма Штрауса, каждые 20-25 лет на свет появляются люди, которые имеют уникальные характеристики, ценности, убеждения и поведенческие особенности. Их мировоззрение отличается от предшественников. Отсюда возникают проблемы отцов и детей. Особенно у тех, кто так и не разобрался, как понять зумера.

Современные подростки, которые родились до 2013 года (их ещё называют поколением Z), отличаются гиперактивностью, рассеянностью, раздражительностью, тревожностью. Они имеют клиповое мышление. При этом зумеры обладают высокой скоростью мысли и стремлением к проявлению яркой индивидуальности. А ещё очень поверхностно анализируют и опрометчиво принимают решения.

«У каждого поколения отличаются не только взгляды, но и принципы восприятия информации, – напоминает педагог-психолог, клинический психолог, сексолог, гипнолог, травмафокусный терапевт Юлия Денисова. – Считается, что у подростков снижена мотивация к обучению, самое важное – это получить порцию новых ощущений здесь и сейчас. Для них не существует шаблонов и ограничений, принципов и устойчивых взглядов. Девиз “делай по кайфу и не смотри на последствия”».

Юлия Денисова, педагог-психолог, клинический психолог, сексолог, гипнолог, травмафокусный терапевт, эксперт проекта Фонда Росконгресс «Школьный друг»

Так как же понять зумера? Ключом к этой загадке может стать важное знание: подростки ценят, когда к их словам прислушиваются. Также важно их мотивировать, советует клинический психолог.

«Конечно все мы индивидуальны, и вы можете сказать, что ваш ребёнок не такой. Но важно помнить, что таким детям нужно, чтобы их услышали и приняли их эмоции», – подчёркивает Денисова.

Как понять зумера? Думайте и чувствуйте как он! 

Клинический психолог советует принять тот факт, что ребёнок не только может испытывать эмоции, в том числе негативные. Поэтому разрешите ему отражать эти чувства, а не вынуждайте блокировать. Для этого важно выслушивать представителя поколения Z.

«Важно осознать, что подростковый период сложнее наших с вами стрессов на работе, так как эмоциональная сфера ещё не прошла все этапы своего развития и сформируется только к 25 годам, – говорит Денисова. – На нас, взрослых, половые гормоны уже так не действуют, и мы можем управлять своими эмоциями». 

Особенно сильно эмоции захлёстывают подростка перед экзаменами, такими как ОГЭ и ЕГЭ. Для него ситуация оценки – сильный стресс, как впрочем и для каждого, подчёркивает эксперт.

«Родителю нужно научится эмоционально поддерживать, всё что делают подростки-зумеры. Главное – стараться реагировать положительно. Считается, что дети зумеры – “пожиратели” эмоций. Главное для них – внимание к их личности», – отмечает клинический психолог.

Читайте также:

Монастыринг в помощь. Почему православные обители заинтересовали зумеров?

Если ищете ответ, как понять зумера в этот период и добиться от него результатов, чётко формулируйте задачи, а за каждое выполненное – награждайте.

«Конечно, лучше не финансово, – советует психолог. – Но что-то материальное подойдёт. Разрешите лишний час поиграть в игру или погулять с друзьями».

К примеру, вы и педагоги считаете, что подростку нужно проходить хотя бы один вариант ОГЭ или ЕГЭ в день. Так он лучше подготовится к экзамену. Тогда нужна достойная мотивация.

Экзамен = стресс (и для родителей тоже). Что делать?

Помогите подростку отразить страхи и эмоции, говорит Юлия Денисова. Для этого родителю самому нужно научится быть в ресурсе.

В вопросе, как понять зумера, поможет упражнение из когнитивно-поведенческой терапии «Пять пальцев». Закройте глаза и на любой руке, начиная с мизинца, массируйте каждый палец и проговаривайте вслух.

• Мизинец. «Такое состояние у меня бывает, я это знаю». К особым состояниям могут относиться злость, обида, раздражение на ребёнка за то, что не сделал домашнюю работу, не убрался и так далее
• Безымянный палец. «Эта паника / тревога / злость / страх. Я это знаю». Важно понять, какая эмоция присутствует и принять её
• Средний палец. «Эти состояния у меня бывают, но они всегда заканчиваются. Я это знаю»
• Указательный палец. «Я знаю как себе помочь». На этом этапе можно мысленно назвать варианты самопомощи. Например, попить чай с ромашкой или прогуляться, советует психолог
• Большой палец. «Всё будет хорошо, я прихожу в себя, успокаиваюсь».

Будет интересно почитать:

Бумеры, зумеры и миллениалы – кто они такие и как уживаются на работе?

«Такую технику вы можете практиковать вместе с ребёнком и научить его быстро успокаиваться», – рекомендует эксперт.

А вы тоже не всегда понимаете зумеров? Ответьте на 15 сложных вопросов теста и узнайте, можете ли вы говорить с молодёжью на одном языке.