Когда чистить зубы – до или после завтрака? Разобрали плюсы и минусы со стоматологами

«Что появилось раньше: кариес или яйцо?» Чтобы не услышать такое от дантиста, придерживайтесь правил гигиены полости рта. Когда чистить зубы эффективнее – читайте в нашем материале.

Когда чистить зубы – до или после еды? Фото: Freepik

Чистить до или после завтрака?

Мнения экспертов расходятся, но большинство против процедуры до еды. Стоматологи утверждают, что чистка зубов после первого приёма пищи эффективнее.

«На поверхности зубов непрерывно скапливается налёт, состоящий из слюны, частиц пищи и микроорганизмов. Они выделяют кислоты, которые и являются причиной разрушения зубной эмали и появления неприятного запаха, а также различных заболеваний полости рта», – объясняет генеральный директор XGate Dental Russia Михаил Азатьян.

Чистка до еды

Многие не могут смириться с ощущением налёта до приёма пищи. Когда чистить зубы перед завтраком – вынужденная мера, специалисты рекомендуют чаще обрабатывать полость рта. После еды используйте растворы для полоскания. Они уберут запах пищи, да и пользы от них больше, чем от жвачки.

Наведите чистоту не только во рту, но и дома

Идеальный порядок в квартире: как сделать генеральную уборку – 7 шагов

Плюсы

• Эмаль укрепляется микроэлементами из пасты. Во время приёма пищи зубы лучше защищены
• Чистка до еды удаляет скопившийся за ночь налёт и не даёт ему затвердеть
• В желудок попадает меньше микробов, которые остались во рту с прошлого вечера
• Запах и неприятная горечь не портят вкус завтрака.

Минусы

• Частички еды снимают слой зубной пасты и возвращают полость рта в состояние до утренней чистки
• Во время еды чувствуется привкус пасты.

Чистка после завтрака

Чем раньше вы удалите зубной налёт после приёма пищи, тем ниже вероятность появления кариеса, а с ним и визита в клинику. Но стоит учесть, что сразу хватать щётку неправильно. Нужно подождать полчаса после еды. За это время слюна нейтрализует выделившуюся кислоту. Когда чистить зубы через 30 минут после завтрака нет времени, лучше сделать процедуру перед ним.

Плюсы

• Остатки пищи удобно удалить сразу. Они не затвердевают, а дёсны не воспаляются в течение дня.
• Чай и кофе оставляют на зубах желтоватый налёт. Чистка после завтрака отбеливает эмаль.
• После еды у вас будет свежее дыхание.

Минусы

• Могут остаться загрязнения. После завтрака люди концентрируются на оставшемся до выхода на работу или учёбу времени, а не на качестве гигиены полости рта.
• После еды зубы становятся чувствительнее. Чтобы не повредить эмаль, нужно отложить чистку минимум на 20-30 минут. Утром не у всех есть столько времени.

Что эффективнее?

Больше пользы чистка зубов приносит ни до, ни после завтрака, а вечером. Многие пропускают процедуру перед сном, подвергая эмаль разрушению.

«Бактерии прикрепляются к зубу уже через час после еды, спустя сутки начинается формирование зубной бляшки, из-за которой возникает кариес. Во сне образование зубной бляшки происходит в два раза быстрее, потому что ночью выделяется меньше слюны, которая может смыть зубной налёт естественным образом», – рассказал медицинский директор сети стоматологий Dental Way Дмитрий Тимофеев.

Если делать чистку после ужина, перед сном, вы удалите остатки пищи и микробы. За ночь бляшка не успеет сформироваться, а утром не будет неприятного ощущения налёта.

Не хватает мотивации на две чистки в день? Прочитайте, как обманывают в стоматологиях, и не заметите, как возьмёте щётку в руку. О схемах клиник рассказали в нашем материале.