Как найти время на волонтёрство: баланс между работой, личной жизнью и добровольчеством

Волонтёрство может занимать один день в году или даже 15 минут в неделю. Всё зависит от выбранного направления, возможностей человека и формата участия. Выделяя даже пару часов на добрые дела, доброволец приобретает ценные навыки и прокачивает эмоциональный интеллект. Разбираемся, как найти время на волонтёрство и почему помогать другим могут даже очень занятые люди.

Нужно ли волонтёру много свободного времени?

Одним из барьеров для участия в волонтёрской деятельности считают нехватку времени: об этом заявили 70% респондентов совместного исследования ВЦИОМ и Добро.рф. Однако современное добровольчество стало гораздо более гибким, чем многие представляют. Сегодня существуют проекты для людей с разной занятостью.

• Для студентов
• Для работающих специалистов
• Для родителей с маленькими детьми
• Для пенсионеров
• Для людей с ненормированным графиком.

Доброволец сам решает, сколько личных ресурсов готов задействовать для помощи другим. Нет универсального ответа на то, сколько времени нужно на волонтёрство. Всё зависит от направления деятельности. Например, существуют форматы, которые не требуют регулярного выделения часов.

• Помощь на разовом мероприятии
• Участие в экологической акции по выходным
• Регистрация гостей на форуме или фестивале
• Помощь при проведении спортивного события
• Онлайн-консультации и дистанционная поддержка проектов.

Некоторые добровольцы участвуют в одном мероприятии в год, другие помогают несколько раз в месяц, а кто-то посвящает волонтёрству несколько часов каждую неделю. Например, менеджер по продажам Дмитрий периодически занимается уборкой парков или сбором гуманитарной помощи. 

«Это не занимает много времени, но позволяет мне почувствовать себя частью чего-то большего», – говорит он. 

И участие в акции длительностью пару часов, и онлайн-помощь по созданию сайтов, и регулярное содействие волонтёрским инициативам считается полноценной добровольческой деятельностью.

Что даёт разовое участие в волонтёрстве?

То, что пользу приносит только масштабная и регулярная помощь – распространённое заблуждение. Даже разовое участие в волонтёрской акции в течение пары часов расширяет кругозор и снимает стресс за счёт переключения внимания. Это шанс попробовать себя в новой роли, найти единомышленников, а в ряде случаев – получить дополнительные баллы при поступлении в вузы или ценную запись в резюме.

Всего несколько часов побыв волонтёром, человек может спасти чью-то жизнь. Например, в Тульской области доброволец нашла в лесу трёхлетнюю девочку, которая заблудилась. Жители поселка Каменного в Кузбассе, один раз приняв участие в акции по высадке деревьев, помогли в сохранении лесов в регионе. 

Работодатели всё чаще обращают внимание на добровольческий опыт кандидатов. Согласно результатам опроса hh.ru, 33% россиян с опытом волонтёрства считают, что он помог им с трудоустройством. 

Какие виды волонтёрства подходят занятым людям?

Если свободного времени немного, стоит обратить внимание на гибкие форматы участия.

Событийное волонтёрство

Добровольцы помогают на концертах, фестивалях, спортивных соревнованиях, участие в которых часто занимает один день или несколько часов. Событийные волонтёры признаются, что после мероприятия становятся другими людьми: более уверенными в себе и понимающими, как организовать работу больших команд. 

Онлайн-волонтёрство

Многие проекты можно поддерживать удалённо. Например, фондам и НКО часто не хватает денег на программистов, дизайнеров и тех, кто умеет работать с сайтами. А помощь нужна колоссальная: настроить онлайн-пожертвования, сделать удобную форму на сайте, починить базу данных, создать лендинг для благотворительной акции. Оказать её можно из любой точки мира и в любое время. 

Экологические акции

Посадка деревьев, субботники и уборка территорий обычно проходят в конкретные даты и не требуют постоянной вовлечённости. Сбор мусора на улицах города раз в году позволяет мгновенно увидеть результаты своего труда, сделав мир вокруг себя значительно лучше. Кроме того, на субботнике можно приобрести новые знакомства и хорошее настроение от физической нагрузки. 

Интеллектуальное волонтёрство

Бухгалтеры, дизайнеры, программисты, маркетологи и другие специалисты могут помогать социальным проектам своими профессиональными навыками. Например, юрист, консультирующий благотворительный фонд, потратит на эту работу пару часов, но спасёт организацию от многих рисков. 

Почему волонтёрство помогает экономить время на развитии навыков?

Многие люди проходят курсы по коммуникации, лидерству или работе в команде. Волонтёрство позволяет развивать эти компетенции в реальных ситуациях: доброволец осваивает на практике умение общаться с разными людьми и быстро принимать организационные решения. Кроме того, ему нужно работать в условиях ограниченного времени и брать ответственность за результат.

Формирование психоэмоциональной устойчивости 

Волонтёрство приносит пользу и для психики. Добровольцам нередко приходится справляться с рисками и неизвестностью, учиться чему-то новому. Так формируется устойчивость к нестабильности и способность действовать в условиях высокой неопределённости.

Прокачка знаний

Для молодого человека польза волонтёрства – в возможности получить профессиональный опыт и собрать портфолио. Например, если вы учитесь в вузе и хотите претендовать на хорошую должность, но вам пока не хватает практики. 

Навык публичных выступлений

Волонтёрам нередко приходится выступать перед публикой и много общаться с людьми. Добровольцы проводят занятия и вебинары, презентуют свои проекты и идеи.

Возможность понять свои сильные и слабые стороны

Каждый волонтёрский проект ставит разнообразные задачи и испытания. Человек начинает видеть, в каких областях он чувствует себя комфортно и уверенно, а в чём испытывает затруднения. 

То есть польза волонтёрства состоит в том, чтобы лучше понять себя. Узнать, как будешь действовать в тех или иных ситуациях. Молодым людям добровольчество также может помочь в выборе профессии. 

Как встроить волонтёрство в свой график?

Если кажется, что времени совсем нет, не стоит ставить перед собой большую цель сразу.

• Выберите одну акцию в месяц
• Помогите на одном мероприятии
• Зарегистрируйтесь на добровольческий проект выходного дня
• Присоединитесь к онлайн-инициативе.

Часто именно первый небольшой опыт помогает понять, что волонтёрство не требует кардинально менять образ жизни. Однако можно найти ресурсы для добрых дел еще и с помощью тайм-менеджмента. 

Пересмотрите свой график

Откройте календарь и честно отметьте, куда уходят ваши часы — соцсети, сериалы или утренняя «раскачка» съедают больше времени, чем кажется. Именно там часто скрыты 2–3 свободных часа в неделю, которые можно безболезненно перенаправить на добрые дела. Просто замените один бесполезный ритуал на полезный.

Встраивайте добровольчество в привычный уклад жизни

Привяжите волонтёрство к уже существующим делам, например, выделите субботнее утро или воскресный вечер, когда вы всё равно отдыхаете от рабочих задач. Это не потребует дополнительной настройки графика и войдёт в жизнь естественно. Главное — выбрать время, когда вы точно свободны.

Делегируйте свои обязанности 

Обсудите с семьёй, как перераспределить домашнюю рутину: пока кто-то забирает детей или ходит в магазин, вы уделяете час добровольческой деятельности. Это не про отказ от обязанностей, а про командную работу. 

Ответы на популярные вопросы

Сколько часов в неделю нужно уделять волонтёрству?

Никакого минимального порога не существует. Вы не обязаны отрабатывать определённое количество часов. Многие платформы (например, Добро.рф) фиксируют даже 1–2 часа участия в акции как полноценный волонтёрский опыт. 

Если у вас есть всего 15–30 минут в день, вы можете стать онлайн-волонтёром: перевести текст для некоммерческой организации, сделать дизайн макета или провести профориентационную беседу со школьником по видеосвязи. Время выбираете вы сами.

Как найти время на волонтёрство, если я работаю с 9 до 21:00?

Да. Для сверхзанятых людей придуманы событийные форматы (помощь на выходных в день забега или фестиваля) и дистанционные проекты. Например, вы можете сортировать обращения в фонде или помогать с подбором данных в вечернее время, не выходя из дома. Кроме того, многие корпоративные волонтёрские программы поощряют сотрудников, давая оплачиваемые выходные на день добрых дел.

Зачем мне волонтёрство, если я могу просто пожертвовать деньги?

Деньги решают одну проблему, но время решает другую. Фондам часто не хватает не средств, а «рук» и экспертизы: настроить CRM-систему, написать грантовую заявку или провести занятие для подопечных. Кроме того, личное участие даёт вам то, что не купить за деньги, – нетворкинг, эмоциональную разгрузку и реальные кейсы для резюме.

Я стесняюсь идти один / одна на волонтёрское мероприятие. Как быть?

Команды проектов очень дружелюбны и заранее знакомят новичков в чатах или на коротких созвонах. Начните с акции, где работают много людей (субботник, раздача еды, фестиваль), – там легче влиться в процесс и найти единомышленников.

Ранее мы рассказывали, что такое волонтёрские часы.