Где читать добрые истории? Подборка идей и советы психолога
По данным опроса сервисов VK, с приходом осени 55% россиян испытывают лёгкую грусть, 16% ощущают упадок сил и настроения, 15% жалуются на снижение энергии. Один из способов справиться с сезонной хандрой – начинать каждое утро с позитивных новостей. Но как их найти? Ответ, где читать добрые истории и в чём их польза, – в нашем материале.
Зачем читать добрые истории
Причина первая: предотвратить депрессию
Апатия, проблемы со сном, суицидальные мысли – при симптомах клинической депрессии обратитесь к врачу. В более лёгких состояниях помогут добрые истории.
Советы в статье подскажут, где читать добрые истории. Фото: freepik
Согласно исследованию, размещённому в журнале Health Psychology, фокус на позитиве помог исключить депрессию даже у пациентов с рассеянным склерозом.
Причина вторая: почувствовать надежду на лучшее и перестать откладывать важное
Чтение историй, где люди помогают друг другу, спасают животных и природу, приносят реальную пользу и повышают продуктивность, рассказала психолог Мария Попова.
«Мы живём в очень нестабильное время. Чтобы пережить его без последствий для психики, важна вера в лучшее, надежда», – объясняет эксперт.
Читайте также:
Добрые истории помогают убедиться: в мире есть хорошие люди. Эта мысль помогает ощутить опору и желание приносить пользу обществу.
Причина третья: затормозить развитие сердечно-сосудистых заболеваний
Регулярный стресс с возрастом приводит к скачкам давления. Из-за этого растёт предрасположенность к инсульту, инфаркту и деменции.
Чтение добрых историй укрепляет здоровье. Фото: freepik
Учёных из Нидерландов доказали, что риск умереть от этих болезней ниже у пациентов, которые практикуют «диспозиционный оптимизм» – то есть позитивно оценивают будущее. Сформировать такое мировоззрение помогут и добрые истории.
Причины четвёртая: сделать мышление более гибким
Мир меняется – выигрывает тот, кто быстрее адаптируется под новые обстоятельства. Хорошая новость: те, кто заостряет внимание на добрых новостях, проще преодолевает трудности.
Это подтвердил и метааналитический обзор от учёных из Норвегии. Исследователи доказали: оптимистичный взгляд в будущее развивает мышление и готовность преодолевать сложности.
Причина пятая: найти контакт с «внутренним ребёнком»
Эта часть психики помогает в творчестве, дружбе и романтических отношениях.
Узнайте, как ваши поступки могут повлиять на других:
«Все мы выросли на сказках, где главному герою помогают добрые персонажи: волшебники, феи, родители, – замечает психолог Мария Попова. – И даже когда мы становимся взрослыми, нам всё равно нужен кто-то добрый, кто нас поддержит и совершит для нас маленькое чудо».
Если получить поддержку от близких прямо сейчас не получается, можно зарядиться ей опосредованно – через рассказы о добрых людях.
Где искать добрые истории: три идеи
Первый вариант – книги. Согласно исследованию Кембриджского университета (учёные изучали образ жизни респондентов 14 лет подряд), регулярное чтение снижает риск деменции.
Чтение помогает бороться с деменцией. Фото: freepik
Вот несколько идей, где искать добрые истории:
- Туве Янссон «Всё о Муми-троллях»
- Ричард Бах «Чайка по имени Джонатан Ливингстон»
- Валентина Осеева «Динка»
- «Вторая жизнь Уве», Фредрик Бакман
- Бэтти Смит «Дерево растёт в Бруклине»
- Эрик де Кермель «Хозяйка книжной лавки на площади Трав».
Читайте также:
Подборки книг на разные случаи жизни регулярно публикует Добро.Медиа. Например, что почитать осенью с кружкой какао под пледом, чтобы забыть о бывшем или полюбить себя.
Второй вариант, где искать добрые истории, – пресса. Каждый день в России и за рубежом происходят десятки трогательных историй. Сетевое издание Добро.Медиа ищет такие случаи, созванивается с героями и публикует их рассказы в формате захватывающих очерков.
«Статьи очень проникновенные, часто до слёз. Без воды, без ужаса и без приторности, всё реально, как есть», – делится читательница Добро.Медиа Анна Барцевич.
Фото: freepik
«Нашла для себя здесь истории о молодёжи и детях, которые помогают природе и животным. Честь и хвала их родителям! Такое поколение позволяет надеяться на светлое будущее для всей Земли. Рассказывайте про них почаще», – пишет в комментариях Светлана Зиновьева.
Вот небольшая подборка материалов, которые вернут веру в лучшее.
Добрые истории о животных
- «Всегда радуется приземлению»: кокер-спаниель стал штурманом самолёта
- «Просто так жить на свете – неправильно»: фотограф спасает попугаев со всей России и даёт им новый дом
- «Ходит за мной хвостом»: работник аэропорта приютил кота, которого бросили хозяева.
«Истории о питомцах положительно влияют на эмоциональный фон, – заметила психолог Мария Попова. – Эффект от общения с животными используют в психотерапии. Например, метод помогает детям с ДЦП войти в ремиссию. Взрослых читателей успокаивает и культурная составляющая, ведь для наших предков связь с природой была неразрывной».
Добрые истории о детях
- Рассчитал углеродный след школы, играет на трубе и мечтает стать врачом: вдохновляющая история подростка
- «Собака носом подтолкнула ко мне живых»: выброшенных на помойку щенков выкормила шестиклассница
- Незрячий мальчик открыл талант к музыке и стал известен на всю Россию
Добрые истории о семье
- «Внук – мой свет в конце туннеля»: дедушка в одиночку воспитывает внука и вдохновляет россиян на добрые дела
- Искусство из мусора: семья Голубевых превращает макулатуру в истории и спасает деревья
- «Диван, тапочки, ноутбук и никакого экшена»: известные на всю Россию мультфильмы создаёт семья из Краснодара.
История, которая поднимет вам настроение:
Третий вариант, где читать добрые истории, – соцсети. Чтобы каждый день получать трогательные рассказы, подписывайтесь на Добро.Медиа в Телеграме, Одноклассниках, Вконтакте и Дзене. Ставьте реакции, пишите комментарии и делайте мир лучше.
Ранее мы публиковали подборку из 105 проверенных благотворительных фондов, которые помогают детям, животным, пожилым и людям в трудной жизненной ситуации.
