Скорочтение: как читать в 2 раза быстрее и всё понимать

В современном мире мы ежедневно поглощаем огромное количество информации: новости, статьи, учебные материалы и многое другое. Но оказывается, можно читать быстро и всё усваивать. 

Кстати, средняя скорость чтения выпускника начальной школы – 100–120 слов в минуту, а среднестатистического взрослого – 200 слов в минуту. 

Скорочтением называют темп примерно в 450 слов в минуту. В статье собрал информацию о том, как читать быстро, всё понимать и экономить наш самый главный ресурс – время.

Зачем нужно скорочтение: преимущества навыка 

Многие считают, что главная цель скорочтения – просто читать быстро. Но на самом деле оно позволяет лучше усвоить прочитанное. Сомневаетесь?

Когда мы учимся читать быстро и сосредоточенно, сразу замечаем: информация становится более ясной и структурированной. Мы начинаем выделять главное, избегая лишних деталей. Сегодня это особенно важно, когда объём входящей информации растёт с бешеной скоростью. 

Правда, есть заблуждение, что техника скорочтения применима для любых текстов. Но чтобы быстро осваивать очень большие объёмы информации, нужно хорошо знать контекст. Например, Джон Кеннеди мог в течение нескольких минут осилить выпуск новостной газеты. Но важно помнить, что он был максимально погружён в информационную повестку. 

Основные методы скорочтения 

Основы быстрого чтения заложил врач-окулист Эмиль Жаваль в конце XIX века. Он исследовал, как скорость движения глаз при просмотре текста влияет на скорость его восприятия. Однако первое учебное пособие по скорочтению появилось только в 1958 году. С тех пор основные методы скорочтения не сильно изменились. 

Подавление субвокализации. Многие из нас произносят слова про себя во время чтения – это называется субвокализацией. Нужно научиться отключать внутренний голос и сосредоточиться на визуальном восприятии слов. 

Например, хорошо работает метод отечественного психолога Жинкина: выстукивайте конкретный ритм, когда читаете текст. Или произносите известные скороговорки или песенки во время чтения. 

Расширение поля зрения. Часто мы читаем по одному слову или по нескольку слов за раз, что тоже замедляет процесс. Развивая способность видеть сразу больше текста, мы можем охватывать целые фразы или даже абзацы. Это требует тренировки, но результат стоит того.

Натренировать периферическое зрение можно с помощью специальных таблиц Шульте, их довольно много в интернете. Важно концентрировать взгляд на центральной части изображения, считывая цифры боковым зрением за пределами выбранной области.  

Чтение по диагонали, или скрамминг. Позволяет скользить по блокам текста взглядом, чтобы ухватить суть. Перемещаться нужно из левого верхнего угла текста в правый нижний, по ключевым словам можно понять основной смысл. Но для скрамминга тоже нужна некоторая сноровка и более-менее развитое периферическое зрение. 

Как развить концентрацию для быстрого чтения 

Как научиться читать быстро? Ключ к успеху –  концентрация. Я много экспериментировал с разными методиками, которые помогают сосредоточиться. Но выбрал для себя пару самых эффективных.

• Следить за дыханием. Для этого нужно всего 5–10 минут в день. Сядьте удобно, сосредоточьтесь на дыхании, замечайте каждый вдох и выдох. Это помогает тренировать ум и останавливает поток мыслей

• Фокусироваться на точке. Выберите маленький объект или точку на стене. Смотрите на него, не отводя взгляд, и старайтесь удерживать внимание как можно дольше.

Кроме умения концентрироваться, важно создать правильные условия для чтения:

• выбирайте тихое место, где вас никто не отвлечёт
• обеспечьте хорошее освещение и комфортную позу
• ограничьте отвлекающие факторы: отключите уведомления на телефоне, отключите звук.

Я заметил, что регулярные короткие тренировки внимания и создание комфортной среды значительно повышают способность учеников сосредотачиваться. Главное – делать это регулярно.

Практические упражнения для тренировки скорочтения

Рассмотрим основные упражнения для скорочтения.

Упражнение 1. Расширение поля зрения

Возьмите короткий текст, например абзац из статьи или книги. Смотрите на первую строку и старайтесь охватить взглядом сразу несколько слов – не по одному, а целыми группами. Постепенно увеличивайте количество слов, которые можете видеть одним взглядом. 

Упражнение 2. Уменьшение субвокализации

Постарайтесь отвлечься от произнесения слов в уме во время чтения. Пожуйте жвачку  в процессе и подумайте больше о том, как двигаются челюсти. Или напевайте известную песенку, пока читаете. 

Упражнение 3. Увеличение темпа

Приучите себя читать с карандашом или указателем. Так вы сможете задавать темп глазам и со временем они станут скользить по словам быстрее. Также можно попробовать закрывать прочитанное картонкой. Главное – не дать глазам возвращаться назад, чтобы посмотреть предыдущую фразу. 

Как поддерживать и развивать результат

Чтобы освоить скорочтение, важно регулярно практиковаться и отслеживать прогресс. Постарайтесь выделять хотя бы 10–15 минут в день на практику. Сделайте чтение частью своего распорядка: утром, вечером или в перерывах. Чем чаще вы тренируетесь, тем быстрее закрепляете навык.

В телефоне или дневнике записывайте свои достижения: скорость чтения, уровень понимания, ощущения. Это поможет видеть прогресс и мотивировать себя продолжать.

Когда почувствуете уверенность, увеличивайте объём текстов, усложняйте материалы или сокращайте время на выполнение упражнений. Это поможет развивать навык и не останавливаться на достигнутом.

Ответственное потребление информации 

Скорочтение не только помогает экономить время. Когда вы научитесь быстро и эффективно воспринимать тексты, у вас появится возможность лучше разбираться в том, что стоит вашего времени, а что – нет. 

Кроме того, скорочтение помогает работать с большими объёмами информации без чувства перегруженности. Вы сможете быстро просматривать статьи, отчёты, книги и выделять главное. Это особенно важно для тех, кто постоянно учится, работает с данными или занимается саморазвитием.

Освоение скорочтения – это путь к более эффективной и осознанной работе с информацией. Не бойтесь делать первые шаги и экспериментировать с техниками: каждый маленький успех приближает вас к желаемому результату.

Помните, что любой навык развивается постепенно, и главное – не останавливаться. Начинайте тренироваться уже сегодня, и со временем вы удивитесь, насколько большее количество информации вы сможете усвоить уже через месяц.

Ранее редакция Добро.Медиа рассказывала, как определить свою норму чтения.