Как избавиться от навязчивого человека: 5 фраз, которые используют психологи

Порой мы сталкиваемся с людьми, которые очень навязчиво лезут с советами или непрошенной помощью. Избавиться от них очень непросто. Рассказываем, как избежать компании такого человека.

Просто спросил дорогу, а в итоге получил болтливого попутчика. Фото: Freepik

Любителя поговорить можно встретить в разных ситуациях. К примеру, вы оказались в незнакомом районе или городе и спрашиваете дорогу у прохожего, а в результате получаете собеседника на весь оставшийся путь. Или в транспорте соседи не перестают умолкать, стоит отдалиться от остановки или светофора. 

Почему важно сохранять свои границы? Что делать, если вас пытаются вовлечь в беседу или слишком агрессивно убеждают в своей правоте? Об этом рассказала Екатерина Мальцева, директор Союза охраны психического здоровья, клинический психолог.

Как вежливо избавиться от навязчивого человека и сохранить свои границы

Назойливый собеседник – это как обновление на телефоне. Ты вроде бы уже сто раз нажал «позже», а оно всё равно появляется. Мы сталкиваемся с этим чаще, чем хотелось бы. Кто-то обязательно попытается вас «спасти», «подсказать», «наставить», иногда «причинить добро», даже если вас всё устраивает. И ладно бы один раз. Но некоторые настойчивы так, будто у них премия за количество советов.

Что делать в такой ситуации? Как не обидеть человека, но и не потерять себя? Спойлер: никакого волшебного заклинания нет. Зато есть проверенное правило: границы – это не про грубость и не про высокомерие. Это про то, чтобы общение оставалось уважительным и здоровым. Про умение сказать: «Со мной можно, но не вот так». Про умение быть в диалоге взрослым, а не загнанным студентом на зачёте по жизни.

«Эта тема – как выстраивать границы без конфликтов и неудобных пауз – часто звучит и в проектах Союза охраны психического здоровья. Мы работаем с разными аудиториями: со специалистами, молодёжью, родителями. И каждый раз убеждаемся, что в любых отношениях, личных или профессиональных, умение вовремя и экологично обозначить свою позицию – это не просто про психологию. Это про качество жизни. Про то, как не теряться в шуме чужих советов и требований. Про то, как сохранить свои отношения живыми, а не формальными», – отмечает психолог.

Особенно часто любители поболтать встречаются в поездах. Фото: Freepik

Без внутренних границ даже самая добрая забота быстро превращается в эмоциональный штурм. А без уважительного диалога любое сообщество, даже самое светлое, рискует превратиться в перекрёсток взаимных обид.

Фразы, которые помогут избавиться от навязчивого человека

Если вас начинают осаждать с непрошеными советами, важно не отмалчиваться в надежде, что всё само закончится. Границы не намекают – границы говорят словами. Например, очень спокойно и по делу: «Спасибо за заботу, но я предпочитаю справляться сам». Без извинений. Без подробного объяснения биографии с детского сада. Вы же не оправдываетесь на кассе, почему берёте молоко, а не газировку?

Помогают и закрытые формулировки, которые не оставляют места для долгих обсуждений: «Я уже принял решение» или «Для меня этот вопрос закрыт». И тут же – лёгкий перевод разговора на нейтральную тему: погода, котики, погода у котиков.

Если человек не понимает, можно аккуратно показать, что вы его слышите – это снижает внутреннюю тревогу навязчивого собеседника. Например: «Ты правда хочешь помочь. Я это ценю. И именно поэтому хочу пройти этот путь сам».

И да, иногда придётся повторить. «Как бы я ни уважал твоё мнение, я всё же останусь при своём решении». И снова – спокойствие, улыбка, внутреннее чувство победы.

А если давление продолжается – пора вежливо, но твёрдо поставить точку: «Похоже, у нас разные взгляды. Давай оставим эту тему».

Читайте также:

36 вопросов, чтобы влюбиться: список для пар от американского психолога Артура Арона

Границы – это не холодная стена. Это приглашение к уважительной коммуникации. Это способ сказать: «Я вижу тебя, я уважаю тебя, но я остаюсь собой».

Как мне удаётся избавиться от назойливого человека

Да, автор этого материала тоже попадал в ситуации, когда совсем не хотелось продолжать беседу. Мне удалось выработать свою систему, как заставить собеседника замолчать, не прибегая при этом к грубости.

• Чтобы избежать компании назойливого человека, вы можете сделать вид, что ждёте друга или наоборот, что вы сильно спешите. 
• Скажите, что у вас раскалывается голова, поэтому вы не можете поддержать беседу.

Важно при этом показать невнимание к диалогу. Собеседник поймёт, что раз вы уткнулись в экран смартфона и отвечаете односложно, то не желаете с ним беседовать.

Если вам всё же не удалось избежать диалога, будьте серьёзны, никакого юмора. Веселье, шутки и анекдоты никак не помогут отвязаться от такой личности. Старайтесь демонстрировать уверенность, даже если чувствуете дискомфорт.

Ранее мы писали про пять причин обратиться к психологу. Кому и чем это может помочь – читайте в Добро.Медиа.