Пять причин обратиться к психологу. Кому и чем это может помочь?

Кажется, сегодня на психотерапию многие молодые люди ходят как на работу. Неужели это столь необходимо? Как же раньше все сами справлялись со своими проблемами? Чем помогает психолог? На эти и другие вопросы редакции Добро.Медиа ответил гештальт-терапевт Илья Зарипов.

Психолог поможет пережить трудный период и лучше разобраться в чувствах. Фото: Freepik

Раньше нормально жили без психологов. Что изменилось? 

Потребность россиян в психологической помощи растёт, об этом свидетельствуют данные опросов. Молодёжь и женщины обращаются к специалистам чаще. Россияне старше 35 лет и мужчины обычно говорят, что «справляются сами». 

Почему так происходит? Чем помогает психолог, если к нему обращаются без веской причины? Ведь ещё десяток лет назад на терапию ходили единицы. Молодёжь была крепче?

Действительно, психологическая помощь становится всё более популярной, особенно в крупных городах, отмечает в разговоре с Добро.Медиа гештальт-терапевт Илья Зарипов. Всё дело – в повышении доступности. 

«Когда-то психотерапию мог себе позволить лишь обеспеченный человек. А сейчас существует множество специалистов на разный кошелёк. И их услуги доступны многим», – рассуждает Илья Зарипов.

Трудности и кризисы сопровождали людей во все времена. Просто раньше искать поддержку предпочитали в окружении, порой неуспешно.

«Людям всегда была нужна помощь, но не все её получали, сейчас для этого есть больше возможностей», – добавляет Илья Зарипов.

Как понять, что пора к психологу

Некоторые люди не видят смысла обращаться за психологической помощью даже после страшных трагедий. Другие готовы бежать к специалисту, чтобы обсудить каждую мелочь. Когда пора обратиться за помощью? Илья Зарипов выделяет несколько случаев.

Когда пора к психологу?

• Вы чувствуете что, что-то не так
• Ощущаете неудовлетворённость жизнью
• Находитесь в сложной ситуации, переживаете трудный период
• Хотите лучше понять себя
• Вы хотите пойти к психологу.

Терапия может быть только добровольной, подчёркивает Илья Зарипов. Если человека заставили пойти к психологу близкие, вряд ли это принесёт пользу. 

Чем помогает психолог клиенту

• Пережить и выразить свои чувства
• Поддержать человека в период разлуки, утраты
• Обрести уверенность в себе
• Исследовать свои особенности, найти внутренние и внешние возможности 
• Стать более устойчивым к будущим проблемам. 

Читайте также:

Когда ребёнку нужен психолог: 10 тревожных звоночков для родителей

Стоит понимать: психолог – консультант, а не врач. При необходимости он может направить клиента на приём к психиатру для дополнительной диагностики.

«Психотерапия не лечит пограничные расстройства личности, но, работая в паре с психиатром, человек может научиться выстраивать комфортные отношения для себя и окружающих без причинения вреда», – отмечает Илья Зарипов. 

Как найти хорошего психолога

Допустим, вы разобрались, чем помогает психолог, и решили найти такого специалиста. На что обратить внимание? Как не нарваться на некомпетентного человека?

«Очень важно, чтобы специалист имел высшее психологическое образование, а также изучил один из подходов психотерапии. Это не месячные курсы, а годы обучения. Чаще всего психологи – это люди, которые учатся всю жизнь», – рассказывает Илья Зарипов.

О чём спросить психолога?

• Какое у него образование
• В каком подходе работает специалист 
• Проходит ли психолог супервизию.

«Важно, чтобы специалист сам ходил на психотерапию. Иначе свои личные проблемы он неосознанно будет пытаться решать за счёт клиентов», – добавляет эксперт.

Читайте также:

Тоска или свобода? Три плюса жизни в одиночку по мнению психологов

Несмотря на расцвет онлайн-сервисов, постарайтесь встречаться с психологом лично, советует Илья Зарипов. Это поможет быстрее и качественнее наладить контакт. 

Ранее мы рассказывали, почему некоторые люди чувствуют себя одинокими в окружении близких.