«Я ничего не добился к своим годам», «я одинок», «мои цели не достигнуты» – обычно с такими мыслями сталкивается человек, переживая кризис среднего возраста. Чем вызвано это состояние и как его побороть, мы узнали у экспертов.
Фото: Freepik
Что такое кризис среднего возраста? По оценкам врачей, это период, когда социальные роли меняются. Одни начинают ухаживать за пожилыми родителями, у других выросли и уехали дети. Третьи переживают, что молодые коллеги давно заняли руководящие должности.
В это время люди чувствуют недомогание, перепады настроения и усталость. Многих волнует вопрос: а что, если бы 20 лет назад я выбрал другой путь?
«Этот период связан с тем, что человек начинает переосмыслять жизнь, задаётся вопросами, насколько его достижения соответствуют ожиданиям», – поясняет Добро. Медиа клинический психолог Ксения Савельева.
Понятие «кризиса середины жизни» ввёл американский психолог Дэниел Левинсон. Он считал, что это время обычно наступает в возрасте 40-45 лет. Психиатр Карл Юнг – в 35-40 лет, а советский и российский социолог Игорь Кон – к 40-50 годам.
По словам Савельевой, это естественный этап жизни, который даёт возможность пересмотреть свои цели и ценности. А ещё адаптироваться к новым условиям и продолжить личностный рост.
Врач-психиатр Николай Астапенко отмечает: подобное состояние переживает каждый второй.
«Меня часто спрашивают: во сколько начинается кризис среднего возраста? Как правило, ближе к 40 годам, – рассказывает он Добро.Медиа. – Вопреки стереотипам, данный период проходят не только мужчины, но и женщины. И сталкиваются с ним люди, независимо от своего статуса и материального положения».
Как проявляется кризис среднего возраста у женщин? Он возникает в промежутке между 30 и 50 годами, обычно длится от 6 месяцев до 2-3 лет. Основные симптомы – это стремление к переменам, эмоциональная неустойчивость и раздражительность.
Фото: Freepik
«Женский кризис не так сильно выражен, как у мужчин, – считает Астапенко. – У некоторых он проходит почти незаметно. Примечательно, что чем успешнее женщина, тем острее она переживает перемены. К ним относятся возрастные изменения во внешности и гормональные сдвиги».
Дамы, по словам специалиста, в таких ситуациях начинают пристальнее следить за здоровьем. Многие ищут новый стиль в одежде или вовсе кардинально меняют внешность.
А вот мужчин в этот период мучат мысли о собственной несостоятельности. Они хотят уйти от повседневной рутины и зачастую с трудом контролируют эмоции. Такие, как гнев и раздражительность.
«У мужчин кризис среднего возраста проявляется в желании резко поменять свою жизнь, – продолжает Астапенко. – Многие пытаются завести новые отношения, обрывают связи с родственниками, уходят с работы. Ищут чего-то, что позволит им снова почувствовать себя молодыми. Такой способ пережить кризис я бы назвал деструктивным».
Столкнувшись с таким состоянием, многие паникуют или пытаются игнорировать психологические проблемы. Тем временем справиться с кризисом средних лет поможет принятие своего возраста. Важно не замыкаться в себе и не пытаться преодолеть трудности в одиночку.
«Возрастные изменения – это нормально. Тот факт, что человеку исполнилось 40, не делает из него дряхлого старика или старушку, – говорит Николай Астапенко. – Конечно, следует уже внимательнее относиться к своему здоровью. И полюбить себя таким, какой есть».
Стоит найти причины, которые привели к кризису. Если вы переживаете, что ваши дети выросли и уже в вас не нуждаются, то стоит подумать, чем заполнить одиночество. Ведь появившиеся свободное время – не повод для грусти. Скорее стимул заняться тем, о чём давно мечтали.
Фото: Freepik
В случае, когда человек не удовлетворён карьерой, нужно попробовать расширить профессиональную сферу.
«Сейчас для этого много возможностей. И я знаю случаи, когда люди в этот период осваивали новую специальность. То есть кризис послужил во благо и стал неким толчком к лучшей жизни, – говорит Астапенко. – Воспринимайте свой возраст как бесценный опыт, который может стать вашим конкурентным преимуществом».
Если же человек чувствует, что не управляет собственной жизнью и не справляется с эмоциями, это повод обратиться к специалистам. Вовремя оказанная помощь позволит выйти из этого состояния с минимальными потерями.
Ранее мы рассказывали, как справиться с одиночеством.
0
0
0
0
0
© 2019 — 2025
Мнение авторов раздела «Блоги» может не совпадать с позицией редакции. Редакция не несет ответственности за содержание комментариев к материалам сайта. 18+
0 комментариев
Оставляя комментарий, вы принимаете Условия использования и Политику конфиденциальности