Варенье из одуванчков: рецепт от серебряного волонтёра
Стиль жизни
Польза чая и опасная «побочка»: диетолог раскрыла правду о напитке
Бодрит, защищает от кариеса и укрепляет сосуды, но опасен для беременных и гипертоников. В чём польза чая и кому нельзя им злоупотреблять, Добро.Медиа рассказала диетолог Светлана Исакова.
Фото: freepik
Чай – второй по популярности напиток в мире. Чёрный или зелёный, листовой или в пакетиках – каждый выбирает что-то своё. Польза чая многих убедит заварить чашечку-другую. Но пить его в неограниченных количествах можно не всем.
Польза чая
Существует шесть видов чая: чёрный, зелёный, белый, жёлтый, улун и пуэр. Их делают из одного растения, а цвет и свойства зависят от степени ферментации.
У каждого вида чая – свои положительные свойства для организма, рассказала Добро.Медиа врач-диетолог и руководитель московской Клиники «Коррекции веса и диетологии» Городской клинической больницы №1 Светлана Исакова.
«Самый распространённый, чёрный чай защищает от зубного камня и кариеса, тонизирует организм. Его рекомендуют для выведения свободных радикалов из организма», – объяснила она.
По словам диетолога, зелёный чай укрепляет стенки сосудов, выводит тяжёлые металлы и укрепляет иммунитет.
Фото: freepik
Белый чай содержит ещё больше биологически активных веществ. Врач отмечает, что его рекомендуют пациентам с язвенной болезнью. А ещё он помогает контролировать холестерин. Полезные свойства отмечают и у других видов чая. Но пить его слишком крепким и употреблять больше четырёх чашек в день не стоит, считает Светлана Исакова.
Вред чая: кому нужно быть осторожным
По словам врача, слишком крепкий чай навредит четырём категориям пациентов:
- Люди с артериальной гипертонией: напиток поднимает давление
- Люди с заболеваниями суставов: чай увеличивает содержание мочевины в организме. Это может обострить подагру или артрит.
- Люди с заболеваниями желудка: зелёный чай может повышать кислотность желудка. Это может привести к эррозиям и язвам.
- Беременные: избыточное количество чая мешает плоду усваивать фолиевую кислоту. Это вещество необходимо для мозга и нервной системы малыша.
Эти побочные эффекты проявляются, когда человек пьёт слишком много чая. Во всём нужна умеренность, подчёркивает Светлана Исакова.
Ранее редакция Добро.Медиа публиковала подборку дыхательных практик, которые помогут быстро успокоиться и улучшить состояние нервной системы.
Главное и полезное за неделю в рассылке Добро.Медиа
Автор статьи:
