Что такое добрые поступки и как их совершать? Примеры из жизни и литературы

Помочь донести сумки, перевести небольшую сумму на благотворительность или накормить бездомную собаку – всё это простые, но важные добрые поступки. Примеры из жизни и литературы – в нашем материале.

Что такое добрые поступки 

Это действия, которые человек совершает во благо других людей и общества в целом. Они направлены на помощь или поддержку тех, кто в этом нуждается. Вот основные характеристики добрых поступков.

• Бескорыстность: вы не ждёте в ответ на ваши действия материальную выгоду, награду или похвалу
• Соответствие моральным нормам: поступки опираются на фундаментальные принципы добра и справедливости
• Эмпатия: понимание и принятие чувств и потребностей того, кому нужна помощь
• Искренность: добрый поступок – это подлинная внутренняя мотивация, идущая от сердца, а не продиктованная чувством долга или внешними обстоятельствами
• Цель – реальное удовлетворение нужд другого человека.

Добрые поступки могут принимать разные формы и масштабы: от организации благотворительных сборов до небольших, но значимых проявлений заботы. Например, помочь коллеге донести тяжёлую сумку или купить пакет продуктов пожилому соседу.

Влияние добрых поступков

«Если ты добр, если ты помогаешь своим сородичам, то тебя не отвергнет общество, а значит ты счастливо встретишь свою старость со своей общиной, не погибнешь в одиночестве от голода и холода. Так что можно сказать, что доброта ни произвольный выбор человека, ни продукт культурного влияния, а настоящий видовой механизм», – рассказала кризисный психолог Светлана Максимкина.

Согласно исследованиям в области клинической психологии и психиатрии, добрые люди более оптимистично смотрят на мир и легче переносят жизненные невзгоды. Они даже быстрее идут на поправку, если заболели.

Психологи выявили особый когнитивный эффект и назвали его «прайминг доброты». Суть проста – человек, неожиданно получивший что-то хорошее, тоже стремится кого-то обрадовать. Правда, эта схема работает при одном условии: человек  должен совершать хорошие поступки не в ущерб себе.

«Должен сохраняться баланс. Только в этом случае добрые дела позволяют развиваться личности человека, а также получать полезные социальные связи и позитивные эмоции», – напомнила психолог.

Светлана Максимкина также поделилась, что доброта помогает наслаждаться жизнью. Всё дело во взаимосвязи центров удовольствия в мозгу. Когда человек совершает приятные вещи не для себя, у него повышается уровень серотонина, отвечающий за ощущения удовлетворения и внутреннего благополучия. 

«Хорошие дела дарят приятную обратную связь от близких, друзей, знакомых и коллег. Это помогает формировать позитивный образ самого себя. В этот момент мы можем ощущать себя намного лучше, а это состояние может стать хорошей мотивацией к саморазвитию и росту», – объяснила психолог.

Добрые поступки: примеры из жизни

Может показаться, что помогать другим сложно, ведь на это нужно много времени, сил и энергии. Однако совершить добрый поступок – легко. Он может быть совсем незначительным и простым для вас. Но очень важным для кого-то другого. Вот, что вы можете сделать без труда.

Самый простой способ зарегистрироваться на платформе Добро.рф. Здесь тысячи организаций и НКО нуждаются в помощи волонтёров. Выберите интересующее вас мероприятие и подайте заявку на участие.

Помощь людям

• Помочь донести тяжёлые сумки пожилому человеку или предложить помощь молодой маме с коляской и грудным ребёнком
• Уступить место в транспорте не только пожилому, но и, например, мужчине после ночной смены или девушке на высоких каблуках
• Написать поддерживающее сообщение без повода. Не нужно ждать дня рождения или трагедии, чтобы написать человеку приятные слова. Спросить о самочувствии и пожелать хорошего дня можно и без повода
• Взять на себя часть обязанностей коллеги. Если видите, что сосед по офису завален задачами или плохо себя чувствует, предложите помощь, если это не будет в ущерб вам вашей работе.

Помощь животным

• Носить с собой пакетик корма для животных и осторожно подкармливать бездомных кошек или собак
• Поставить миску с водой в жаркий день. Налейте чистую воду в чашку и оставьте её в тенистом месте
• Помочь перевести перебегающего дорогу ежа или утёнка. Вытяните руку, чтобы остановить машины, и перейдите на другую сторону вместе со зверьком. Или, если это не опасно, аккуратно перенесите его на руках
• Сфотографировать потерявшееся животное и выложить пост в соцсети.

Благотворительность

• Собрать пакет с вещами, которые вы больше не носите, и отвезти в благотворительный центр
• Регулярно переводить небольшую сумму в проверенный фонд. Например, можно настроить ежемесячное автоматическое списание 100-200 рублей
• Сдать кровь или стать донором костного мозга. Для этого нужно записаться в ближайший центр крови и пройти обследование
• Пожертвовать старый смартфон или ноутбук в фонд помощи детям.

Экология

• Убрать чужой мусор в парке или на пляже
• Использовать многоразовую кружку и бутылку для воды вместо одноразовых стаканчиков
• Сортировать батарейки или пластик.

Добрые поступки: примеры из литературы

Доброта – это качество, которое можно и нужно развивать. Как это сделать? Например, можно найти хорошие поступки вокруг: в книгах, фильмах, из жизни. Вот несколько историй из литературы.

Дина из рассказа Л.Н. Толстого «Кавказский пленник»

Русский офицер Жилин попадает в плен к татарам. Дина – дочь татарина, у которого он находится в заточении. Жилин делает для неё кукол из глины, и между ними завязывается тёплая дружба. Когда Жилин оказывается в смертельной опасности, Дина рискует собой: ночью она приносит ему длинную палку, чтобы он выбрался из глубокой ямы, даёт лепёшек и молока в дорогу. Она понимает, что её могут наказать, но не бросает человека в беде.

Это пример бескорыстной доброты и жертвенности. Дина помогает врагу своего народа не потому, что он ей друг, а потому что её сердце не выносит жестокости и несправедливости. 

Пьер Безухов из романа Л.Н. Толстого «Война и мир»

Действие происходит в Москве 1812 года, когда город готовится сдать французам. Большинство богатых дворян спасают своё имущество:  грузят на подводы дорогую мебель, ковры, картины. Пьер Безухов поступает иначе. Он узнаёт, что раненые солдаты и офицеры остаются в Москве без транспорта. Пьер приказывает своим подводам, предназначенным для вывоза его собственных вещей, отдать под перевозку раненых. Он теряет своё состояние, но спасает множество человеческих жизней.

Это пример жертвенной доброты без размышлений. Пьер не думает, что выгоднее для него. Он просто видит страдания людей и не может пройти мимо. 

Алёша Карамазов из романа Ф.М. Достоевского «Братья Карамазовы»

Алёша – младший из братьев Карамазовых, послушник в монастыре. Вся его жизнь состоит из маленьких добрых дел. Самый яркий эпизод – его дружба с мальчиками-школьниками. Алёша замечает, как группа ребят жестоко травит и бьёт Илюшу Снегирёва. Вместо того чтобы пройти мимо или прочитать мораль, Алёша находит каждого мальчика, говорит с ними по-человечески и мирит враждующих детей. Он учит мальчиков прощать и быть добрее.

Это пример тихой, повседневной доброты, которая не требует героизма, но меняет людей вокруг. Алёша не спасает мир от войны, но спасает несколько детских сердец от озлобления. 

Ранее мы рассказывали про пять добрых историй о российских дворниках.