Принимайте солнечные ванны и мечтайте! Как встречать весну и как это делали на Руси?

Зачем на Руси в первый тёплый месяц выпекали булочки в виде жаворонков и что подают к столу сейчас? Рассказали, как встретить весну и дали пять полезных советов.

Как встречали весну на Руси

Для славян наступление весны всегда означало не только переход от холодного времени года к тёплому, но и что-то большее. Для них это был символ победы добра над злом. 

В начале марта или позже жители начинали кликать весну. Этот период сопровождался народными гуляниями. Люди прощались с зимой и надеялись на хороший урожай в будущем году. 

Главной традицией, конечно, была Масленица. Как и мы сейчас, наши предки пекли блины и сжигали соломенное чучело. А чтобы тепло поскорее пришло, водили хороводы и исполняли песни-веснянки.

«Жаворонки, жаворонки,

Дайте нам лето,

А мы вам зиму.

У нас корма нету», – вот как раньше встречали весну и взрослые, и дети.

К празднику Сорока святых (22 марта) девушка выпекали «жаворонков» (булочки в виде птиц). Они символизировали возвращение пернатых и приход весны. Выпечку давали детям. Они привязывали её к веткам или подбрасывали вверх.

Как встречают весну разные народы России?

Тюркские и иранский народы России, а также представители Центральной Азии отмечают Навруз – древний праздник весны и нового года. Это важный день для башкир, татар, дагестанцев, азербайджанцев, казахов, узбеков, таджиков, туркменов, киргиз и других.

К Наврузу принято готовиться заранее. Считается, что отметить нужно с размахом, чтобы будущий год был удачным. Поэтому все причастные за несколько дней до праздника убираются, просят прощение у родных и принимают гостей.

В сам день торжества на столе должны стоять блюда, начинающиеся с буквы «с» персидского алфавита. Например, зелень (сабза), виноградный уксус (сирко), барбарис (сумах) и так далее.

Некоторые народы красят яйца. Эта традиция символизирует начало новой жизни. Самый популярный цвет – зелёный.

После большого семейного застолья начинается празднование. Взрослые и дети танцуют, поют и говорят друг другу приятные слова.

Как встретить весну? Пять советов

Порядок в голове

Разобрать шкафы, вымыть полки, полы и окна, выкинуть лишнее – это всё понятно! Можно ли убраться в квартире за полчаса и как это сделать? Советами поделились домохозяйки.

Что сделать ещё, чтобы просторно было и в квартире, и в голове? Делимся лайфхаками.

• Цифровой детокс. Удалите старые фото, почистите контакты и отпишитесь от чатов, которые вас раздражают. Если есть возможность, уберите гаджеты хотя бы на один час и займитесь собой
• Эмоциональная стабильность. Весна – время избавляться от старых обид и недопониманий. Поговорите с человеком, с которым осталась недосказанность. Если чувств слишком много, можете выписать их на бумагу.

Рацион

Весной организм требует лёгкость и витамины. За зиму их почти не осталось. Что можно добавить в свой рацион?

• Зелень. Кресс-салат, лук, укроп. Её можно купить или прорастить дома
• Овощи и фрукты. Огурцы, свёкла, морковь, редька, репа, чеснок, щавель, шпинат, черемша, зелёный лук
• Фрукты. Цитрусовые (апельсины, мандарины, грейпфруты, помело, лимоны), бананы, киви, яблоки.

Помимо этого крайне важно соблюдать водный баланс. С наступлением тепла мы теряем больше жидкости. Носите с собой бутылку воды. Если вам надоедает, добавляйте в неё лимон, мяту или огурец.

Активность

Не стоит сразу бежать в спортзал и ставить рекорды, если всю зиму были со спортом на «вы». Организму нужно время, чтобы привыкнуть к активному образу жизни. С чего можно начать?

• Солнечные ванны. Выходите на улицу в обеденный перерыв. Хотя бы на 15 минут. Солнце не только даёт витамин D, но и поднимает уровень серотонина
• Прогулки. В выходной день откажитесь от машины или общественного транспорта и пройдитесь пешком по парку
• Зарядка. Начните с короткой утренней гимнастики. Это отличный способ начать внедрять спорт в свою жизнь
• Нагрузка. Попробуйте то, что вам будет приносить удовольствие: бассейн, пробежка, йога, пилатес, танцы или тренажёрный зал.

Весенний гардероб

Как встретить весну в прекрасном настроении? Считается, что цвет одежды напрямую влияет на наше состояние. Он меняет самоощущение. Какие цвета выбирать на весну?

Уберите из гардероба чёрный и тёмные тона. Постарайтесь разбавить привычную гамму яркими акцентами. 

• Жёлтый шарф
• Зелёная сумка
• Розовые кеды
• Платье в нежных пастельных тонах.

Планирование и мечты

Весна – идеальное время для того, чтобы начать что-то новое. Необязательно бросать всё и уезжать на Бали (даже если очень хочется). Достаточно сделать даже маленький шаг в сторону своей мечты или реализации цели.

Мечты. Напишите список из пяти, десяти или 20 маленьких дел, которые вы хотели бы реализовать весной.

• Съесть мороженое на скамейке в парке
• Купить букет тюльпанов для себя
• Покататься на велосипеде
• Сходить в планетарий.

Обязательно вписывайте эти действия в план на день или на неделю. Про них легко забыть, потому что всегда находятся занятия поважнее.

Цели. Пересмотрите свои планы на ближайшее время. Если под Новый год вы наметили что-то грандиозное, то сейчас самое время сделать первый реальный шаг. Или же отказаться от идеи, если она вас не заряжает.

Как встретить весну? Больше двигайтесь, занимайтесь своим здоровьем и состоянием. Не забывайте радовать себя и пробовать что-то новое. Конечно, этим можно и нужно заниматься в любое время года. Но сейчас лучшее время, чтобы начать!

Почему люди верят в ритуалы, обереги и заговоры? Психолог объяснил в материале.