«Пожалуй, съем что-то сладенькое… нет! Сахар подскочит!», – так говорит одна моя клиентка Зинаида Васильевна. При этом она вполне здоровый человек, ведёт активный образ жизни и в свои 70 даже ходит в походы.
Нужно ли вообще знать свой уровень сахара? В статье расскажу про показатели нормы для разных возрастных групп и когда стоит обращаться к врачу, чтобы не прозевать развитие серьёзных заболеваний, таких как диабет.
Показатель уровня глюкозы в крови – действительно важный индикатор здоровья. Он позволяет выявить риск развития диабета и других нарушений обмена веществ. Норма сахара у мужчин и женщин может немного отличаться.
У взрослых людей в состоянии покоя нормальный уровень глюкозы обычно составляет от 3,9 до 5,5 ммоль/л (миллимоль на литр). Значения выше 5,6 ммоль/л считаются преддиабетом, а при показателях 6,1 ммоль/л и выше ставится диагноз «сахарный диабет». Да, есть ещё так называемый диабет беременных, но это отдельная тема.
Рассмотрим более подробно, как меняется норма сахара в крови с возрастом.
Дети и подростки: уровень сахара в крови у детей и подростков обычно немного ниже, чем у взрослых, и составляет 3,3–5,0 ммоль/л. Это связано с более быстрым обменом веществ и активным ростом организма.
Взрослые (от 20 до 50 лет): норма – 3,9–5,5 ммоль/л. В этом возрасте организм наиболее устойчив, и показатели редко выходят за рамки.
Люди старше 50 лет: уровень глюкозы может достигать 6,0 ммоль/л, однако превышение этого значения требует внимания и консультации врача.
Важно помнить: всё это примерные показатели нормы, они могут немного отличаться в зависимости от лаборатории и метода анализа. Также на показатели влияет время последнего приёма пищи, физическая активность и состояние здоровья.
Постоянное наблюдение за уровнем сахара – залог профилактики и своевременного выявления нарушений обмена веществ. Если показатели выходят за рамки нормы, важно обратиться к эндокринологу, терапевту или семейному врачу для дальнейшего обследования и назначения лечения. Особенно важно следить за показателями пожилых родственников.
Хотите помогать не только своим близким? Пройдите онлайн курс Школа ответственных доноров 2.0. Изучите основные вопросы, касающиеся правовой базы донорства в России, а также узнаете, какие меры социальной поддержки для доноров существуют в нашей стране.
Чтобы получить точные данные о своём уровне сахара крови, важно знать, как правильно его измерять. Современные методы позволяют сделать это даже дома.
Перед тестом желательно не есть и не пить ничего, кроме воды (минимум за 8 часов). Обычно анализ сдают утром натощак. Также лучше избегать физической нагрузки перед анализом.
Как измерить сахар с помощью глюкометра:
– вставьте тест-полоску в глюкометр
– протрите кончик пальца спиртовой салфеткой и дайте ему высохнуть
– сделайте прокол специальным ланцетом или иглой
– окропите каплю крови тест-полоской, дождитесь сигнала или появления результата.
Интерпретация результатов
Нормальный уровень натощак – 3,9–5,5 ммоль/л. После еды (через один-два часа) уровень может повышаться до 7,8 ммоль/л, но не выше. Если показатели постоянно выходят за эти границы, лучше обратиться к врачу.
Совет: измеряйте кровь в одно и то же время и ведите дневник измерений, чтобы отслеживать динамику.
Если кто-то из близких сейчас болеет диабетом или диагноз есть в семейном анамнезе, регулярно проверяйте уровень сахара. Хотя бы раз в несколько месяцев.
Изменения уровня глюкозы в крови могут происходить по разным причинам, и важно понимать, что именно вызывает эти колебания. Иногда это временная реакция организма, а иногда – признак серьёзных нарушений. Но тут, конечно, всё зависит от возраста и индивидуальных особенностей.
Причины повышенного сахара (гипергликемии):
Причины пониженного сахара (гипогликемии):
Важно помнить: любые стойкие отклонения уровня сахара требуют консультации специалиста. Самолечение и самодиагностика могут привести к осложнениям.
Изменения уровня сахара в крови – это сигнал, который нельзя игнорировать. В большинстве случаев небольшие колебания – это норма, но есть ситуации, когда необходимо срочно обратиться за медицинской помощью:
Самолечение и игнорирование симптомов могут привести к серьёзным осложнениям, поэтому при любых тревожных признаках лучше перестраховаться и пройти обследование.
Ежегодно в ноябре отмечают Всемирный день борьбы против диабета. Основная причина роста заболеваемости – малоподвижный образ жизни, неправильное питание и злоупотребление курением и алкоголем. Заболевание это коварное и не всегда его легко диагностировать. Профилактика – лучшее, что мы можем сделать для себя и своих близких.
Ранее редакция Добро.Медиа рассказывала о том, что такое водный баланс организма и правила его поддержания.
1
0
0
0
0
© 2019 — 2026
Мнение авторов раздела «Блоги» может не совпадать с позицией редакции. Редакция не несет ответственности за содержание комментариев к материалам сайта. 18+
0 комментариев
Оставляя комментарий, вы принимаете Условия использования и Политику конфиденциальности