Кто я и зачем живу? Что такое экзистенциальный кризис и как из него выйти
Психолог Чернова: то, чего мы не можем изменить, провоцирует экзистенциальный кризис
В жизни каждого человека наступает день, когда достижения кажутся бессмысленными, а выбор своего пути – неверным. Так проявляется экзистенциальный кризис. Что это, кто в зоне риска и как вылезать из этого состояния – читайте на Добро.Медиа.
Что такое экзистенциальный кризис?
Это состояние постоянной тревоги из-за потери смысла жизни. Его часто дополняют чувства пустоты, бессмысленности существования и неопределённости.
Такое явление может настигнуть каждого, объяснила редакции Добро.Медиа психолог Анастасия Чернова. По словам эксперта, такое состояние – один из этапов формирования личности. С ним сталкивается практически каждый россиянин.
Обычно люди в кризисе задаются вопросами: «Зачем я живу?», «Что меня ждёт впереди?» и сомневаются в правильности своего выбора и действий.
Признаки потери смысла жизни
Как и любое другое состояние, экзистенциальный кризис сказывается на самочувствии и ощущениях человека. Людей, сбившихся с пути, выделяют четыре признака, рассказала психолог.
- Чувство одиночества и изоляции
- Потеря интереса к повседневным делам
- Сомнения в ценности своей жизни
- Поиск высшего предназначения.
Читайте также
Анастасия Чернова добавила, что терзания из-за смысла жизни и выбора своего пути у всех проявляются по-разному. Одни избегают социальных контактов, другие – страдают бессонницей, а кому-то трудно концентрировать внимание.
«Экзистенциальный кризис – это естественный этап развития личности. Так наше тело сигнализирует о том, что пришло время переосмыслить свою жизнь и выйти на её новый качественный уровень», – отметила эксперт.
Кто в зоне риска?
Чаще всего такое состояние настигает тех, кто достиг определённых успехов в жизни. Внезапно они чувствуют, что чего-то не хватает, и начинают переосмысливать каждый свой шаг.
«Люди среднего возраста нередко испытывают этот кризис, сталкиваясь с переоценкой жизненных ценностей и пониманием ограниченности ресурсов времени», – добавила психолог Чернова.
Такое состояние возникает и у молодёжи. Обычно оно проявляется к 25 годам, поэтому эксперты называют его кризисом четверти жизни.
Спровоцировать смятения из-за смысла жизни могут любые ситуации, на которые сложно повлиять. К ним относят стресс на работе и в личной жизни, потерю близкого человека, смену профессии, переезд.
Читайте также
Экзистенциальный кризис отступит сам?
Если понимаете, что ваше состояние мешает наслаждаться каждым днём и радоваться мелочам, стоит решать проблему. Не всегда для этого обязательно обращаться к специалистам, объясняет психолог Чернова.
- Занимайтесь самоанализом. Задавайте себе вопросы: «Какие мои истинные желания?», «Что приносит мне радость?»
- Общайтесь с близкими людьми, которые могут поддержать вас морально
- Попробуйте новые увлечения или занятия, которые позволят вам раскрыть свои таланты и способности.
Столкнувшись с экзистенциальным кризисом, важно помнить, что это период осознания и переоценки жизненных приоритетов. Не стоит бояться его, лучше воспринимать это состояние как возможность для личностного роста.
Ранее редакция Добро.Медиа рассказывала, как справиться с постоянной тревогой.
