Как пережить зиму без простуды? Топ-12 советов врача
Лайфстайл
Тест на биологический возраст – как понять свой организм
Уфимские врачи: одно простое упражнение покажет, насколько организм изношен
Учёные назвали незамысловатый способ узнать общее состояние здоровья. Чтобы пройти тест на биологический возраст, достаточно встать на одну ногу.
Фото: Freepik
Об этом рассказали специалисты Республиканского Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Уфы. По их словам, метод, основанный на проверке баланса тела, может многое сказать о человеке.
Итак, тест на биологический возраст – это упражнение. Нужно встать на одну ногу, закрыть глаза и удерживать равновесие. Время, проведённое в «позе цапли», покажет, в каком состоянии организм. И чем дольше человек может так простоять, тем лучше.
По мнению учёных, способность держать баланс напрямую связано с мышцами, нервной системой и вестибулярным аппаратом.
Нормы для разных возрастов
- 18–39 лет: 43 секунды
- 40-49 лет: 40 секунд
- 50-59 лет: 37 секунд
- 60-69 лет: 30 секунд
- 70-79 лет: 18-19 секунд.
Что такое биологический возраст? Это показатель, который отражает состояние организма. К примеру, тело может быть на 10-20 лет старше или моложе своего «паспорта». Даже два человека, родившиеся в один день, могут иметь разные физические возможности.
Во многом биологический возраст зависит от генетики и образа жизни. У тех, кто регулярно занимается спортом и следит за питанием, он обычно ниже фактического.
Ранее мы рассказывали, что в сосисках обнаружен мясной клей.
Источник: UfacityNews.
