Спасатель, жертва или агрессор? Роли участников домашнего насилия
Статьи
«Изменись сам, и другие подтянутся» – почему эта стратегия не работает?
Каждый замечал: если в окружении кто-то начинает вести себя иначе, мы тут же реагируем: подстраиваемся или сопротивляемся. Что же не так с утверждением «изменись сам, и другие подтянутся»? Объясняет психолог Валентина Голощапова.
Фото: Freepik
Дело в том, что человек действительно отреагирует, если его близкий «перевернёт» свою жизнь. Но зачастую не так, как ожидается. Поэтому психологическая стратегия «изменись сам, и другие подтянутся» таит много опасностей.
Измениться самому, не нарушая свободы другого
Фразу «если хочешь изменить мир, изменись сам» приписывают Махатме Ганди. Правда, в это утверждение общественный деятель вкладывал иной смысл. Он призывал человека самостоятельно управлять жизнью, не обращая ни на кого внимания. А ещё воспринимать мир как зеркало, где отражается не только внешность, но и поступки. Теперь восточную мудрость многие воспринимают по-другому.
Представьте ситуацию: вы решили заняться спортом, правильно питаться и отказаться от вредных привычек. И вы надеетесь, что партнёр поддержит вас в этом стремлении.
«Возможно, и муж начнёт бегать в шесть утра. А если нет? Здесь мы упираемся в дилемму, которая называется “свобода воли”, – поясняет Валентина Голощапова Добро.Медиа. – Любители менять других через личную трансформацию, вдохновлять или спасать, могут сильно разочароваться в том, что у других эта самая пресловутая свобода воли есть».
Кто-то думает, что только он обладает знанием, как другому лучше себя проявлять. Однако такое отношения слишком объективирует других. Лишая их возможности быть собой.
Изменить отношение к себе без всяких «но»
Ещё пример: женщина становится более нежной и уступчивой, чтобы мужчина лучше к ней относился. Дарил цветы или тратил на семейный быт больше денег. Или жена решает: я стану меньше его пилить, и он обязательно перестанет пить пиво и поздно приходить домой.
«Однако со временем люди отмечают: другой человек не всегда заинтересован в том, чтобы соответствовать желаниям своей второй половины. В этом месте важно принять то, что люди далеки от объектов влияния, они могут иметь собственное видение и мотивы», – утверждает Валентина Голощапова.
Возникающая фрустрация даёт возможность задуматься: почему вам важно не измениться самому, а перестроить другого? Спросите себя: почему, несмотря на всё недовольство, я остаюсь с этим партнёром? Ответы помогут принять тот факт, что нужно меняться к лучшему без оглядки на других людей.
Как изменить себя – советы экспертов
- Отказаться от вредных привычек
- Полюбить спорт
- Научиться думать позитивно и не обращать внимания на мелочи
- Не перекладывать свои неудачи и поражения на других
- Выйти из зоны комфорта
- Помогать нуждающимся
- Не стремится к совершенству.
Ранее мы рассказывали, как побороть страх стать инфантильным человеком.
Нормы и правила поведения волонтера
