Апатия, усталость и стресс – как помочь школьнику адаптироваться после каникул

По статистике, в сентябре практически все дети подвержены стрессу. Казалось бы, всё лето они отдыхали и набирались сил. Откуда же взялись усталость, хандра и нежелание учиться? Дело в том, что школьники после каникул нуждаются в адаптации. Как распознать это состояние и отличить его от лени, мы спросили у врача.

Фото: Freepik

В процессе обучения ребёнка можно выделить два наиболее уязвимых периода: поступление в первый класс и половое созревание, говорит кандидат медицинских наук, заведующая кабинетом медицинской статистики ГБУЗ «ГП №210 ДЗМ» Дарья Львова. И абсолютно все школьники после каникул проходят через адаптацию. Разница лишь в том, как они это переживают.

Учёба после каникул – стресс как у космонавтов

Когда малыш только начинает учиться, в его жизни всё кардинально меняется. Он попадает в большой коллектив, а вместо игр – чтение и математика. Растёт физическое и психическое напряжение.

«Даже сидячая поза, к которой дети не привыкли, вызывает стресс. Добавьте сюда безотрывное письмо с нагрузкой на мышцы кисти, чтение вслух, ответ у доски – всё вызывает колоссальную нагрузку на сердечно-сосудистую и вегетативную системы. Так проходит адаптация первоклассника, – поясняет нам Дарья Львова. – А вот в пубертатном периоде вступают в силу гормональные изменения организма, ребёнку трудно контролировать себя».

Учёные пришли к выводу, что адаптацию после каникул можно сравнить с напряжением космонавта в невесомости, добавляет врач. Основные симптомы этого состояния – чрезмерная возбудимость, либо наоборот вялость, апатия, заторможенность, депрессия, обострение хронических заболеваний, сильная утомляемость.

Лень или отсутствие мотивации?

Если ребёнку тяжело даётся учёба после каникул, то первое, что стоит сделать – грамотно организовать нагрузку.

«Родители обычно рассуждают так: “Раз пошёл учиться, запишу ещё его на кружок английского и на танцы. А давай ещё и в музыкальную школу?”. Такой подход неверный. Подобная “атака” на организм ребёнка может привести к серьёзным проблемам со здоровьем», – подчёркивает Дарья Львова.

Следующая ошибка – винить во всём происходящем подростка вместо того, чтобы понять, насколько ему сейчас тяжело. Взрослые часто принимают усталость за лень или попытку манипуляции.

«Манипуляция у детей – всего лишь защитный инструмент психики. Очень важно, и родителям, и учителям, если они видят такое поведение – сменить вектор давления. Дело в том, что у детей ещё физиологически неразвита потребность в обучении – познавательная мотивация», – поясняет эксперт.

Поэтому крайне важно заинтересовать учёбой. Чтобы школьник выполнял задания не ради поощрения или страха наказания, а потому, что ему самому это интересно. Для этого не нужно его ругать, заставлять и перегружать. Как только период адаптации пройдёт, то и успеваемость повысится.

Адаптация после летних каникул, или как настроить ребёнка на учёбу

Грамотно распределить нагрузку
Не прибегать к психологическому насилию: не ругать, не заставлять, не кричать
Проследить, чтобы школьник соблюдал режим дня, высыпался и правильно питался
Постараться заинтересовать учёбой: сводите его на лекцию в планетарий, на экскурсию, литературный вечер, в театр или музей
Отвечайте на все вопросы ребёнка: задавая их, он развивает аналитическое мышление
Критикуйте правильно: избегайте оценочных суждений и сравнений с другими детьми.