Трудоголизм: зависимость, которую ошибочно называют успехом
В современном обществе стирается грань между усердной работой и болезненной одержимостью ею. Трудоголизм – это не синоним карьерного роста, а полноценная психологическая зависимость, которая позволяет временно заглушить тревогу, но в долгосрочной перспективе разрушает здоровье, отношения и личность.
История, когда засыпаешь с ноутбуком, знакома многим. Как показало исследование SuperJob, около 74% россиян считают себя жертвами подобного состояния. Психолог Анастасия Чернова в интервью для Норма.Медиа объяснила, что корень проблемы кроется не в продуктивности, а в бегстве от внутренних проблем: «Трудоголизм – это не про карьеру, а про зависимость. Как и любая зависимость, он временно снимает напряжение, но в долгую разрушает жизнь».
Не все трудоголики выглядят одинаково. Эксперты выделяют несколько типов этого состояния. «Классический» трудоголик работает сверх нормы, искренне веря, что без него всё рухнет. «Тревожный» тип использует работу как «таблетку» от неприятных мыслей, которая заглушает беспокойство. «Социально одобряемый» трудоголизм подпитывается страхом показаться недостаточно успешным в глазах общества. Наконец, «перфекционистский» тип заставляет человека бесконечно улучшать результат, не получая от него удовлетворения.
Причины ухода в работу часто уходят корнями в детство и травмирующий опыт.
«Многие трудоголики не умеют отдыхать, потому что в детстве восстановление сил не поощрялось. Их хвалили только за достижения», – отметила Анастасия Чернова.
Другими распространёнными причинами являются страх бедности, желание заслужить любовь через успех и пример родителей, которые сами жили только работой.
Распознать у себя приближение проблемы можно по нескольким ключевым признакам: мысли о работе не отпускают даже в отпуске, отдых вызывает чувство вины, личная жизнь отодвигается на второй план, а самооценка зависит исключительно от профессиональных успехов. Простой тест, который предлагает психолог: «Задай себе простой вопрос: если завтра у меня не будет работы, что я буду чувствовать? Если страх, пустоту или панику – это тревожный сигнал».
Несмотря на временные «плюсы» – иллюзию контроля, карьерный рост и кратковременный подъём самооценки – вред трудоголизма огромен. Он приводит к хроническому стрессу, проблемам с сердцем, выгоранию, одиночеству и ощущению, что жизнь проходит мимо. Общество часто поощряет это состояние, ошибочно называя его успешностью, что делает проблему особенно коварной.
Читайте также
Выход из состояния трудоголизма начинается с разрешения себе отдыхать – не как награды, а как необходимости. Важно отделить свою личность от должности, снова находить радость в простых вещах: прогулках, хобби, общении с близкими. «Работа с чрезмерным достигаторством – это не про лень, а про заботу о себе. Человек учится жить, а не только функционировать», – подчеркнула Чернова. В сложных случаях незаменимой будет поддержка психолога, который поможет найти первопричины зависимости.
Трудоголизм – это не приговор, а способ справляться с жизненными трудностями, который когда-то помог, но теперь мешает. Осознание проблемы – первый и главный шаг к тому, чтобы снова начать жить полной жизнью, не ограничиваясь только функцией выполнения задач.
Ранее мы рассказывали, что такое позитивная психология и как она помогает обрести опору в жизни.
