Спасатель, жертва или агрессор? Роли участников домашнего насилия
Статьи
«Энергетические вампиры»: правда и вымысел
После общения с «энергетическими врампирами» вы чувствуете себя опустошёнными. Что это: магический заговор, «негативная аура»? На самом деле мистики здесь нет, только психология. Подробнее – в материале экзистенциально ориентированного психолога, автора блога «Дорога к Альме» Валентины Голощаповой.
Какие люди – «энергетические вампиры»?
В психологическом дискурсе «энергетические вампиры» – люди, которые постоянно требуют внимания, поддержки или эмоциональной включённости со стороны окружающих. При этом не проявляют взаимной заботы и чуткости к потребностям других.
Они могут быть эгоистичными, манипулятивными или просто неумело управлять эмоциями, что морально истощает окружающих. Всё это – признаки «энергетических вампиров».
У меня для вас две новости. Хорошая в том, что найти реальных «вампиров» не так просто. Плохая – этот ответ едва ли вас удовлетворит.
«Ну как же так?» – и приведёте множество примеров, как дурно после общения с некоторыми людьми.
Оспаривать ваши чувства я не буду. Но, скорее всего, сейчас вы распоряжаетесь жизнью так, что она вас ранит. Чтобы это исправить, нужно обратиться внутрь себя.
Как защититься от «энергетического вампира»
Нас истощает не коллега по работе, который каждый день жалуется на жизнь, а борьба с чувствами, которые возникают из-за этого. Возможно, вы хотите прекратить разговор, но что-то внутри не позволяет.
Вы чувствуете злость, отвращение, жалость, обиду, иногда зависть. Клубок чувств не находит выхода. Сколько нужно сил, чтобы с ним справиться! Удивляет ли вас теперь истощение, которое приходит после?
Не стоит винить «вампиров», им просто некуда деть свою психическую энергию. Вам – тоже.
Чтобы снять напряжение, позвольте себе испытывать все «разрушающие» чувства, привнесите их в контакт с «вампиром». Как только вы от чистого сердца позволите себе злиться, от «негативной заряженности» не останется и следа.
Сказать проще, чем сделать. Но умение сознавать и принимать чувства напрямую влияет на то, как вы обращаетесь с жизнью. Возможно, вы решите сократить или прекратить общение с «энергетическим вампиром».
«Что со мной сейчас происходит? Какие чувства я испытываю?» – задайте себе эти вопросы, когда почувствуете, что кто-то высасывает из вас энергию.
Вы почувствуете, что разговор с соседом или коллегой уже не истощает, а энергии становится как будто даже больше. Не потому, что изменились люди вокруг. Просто вы сами научились обращаться с собой внимательнее и нежнее.
