Хочется спать днём: усталость или проблемы со здоровьем? Врачи дали ответ

Большинство уверено: слабость – следствие неправильного режима и большой нагрузки на работе. И чаще всего это действительно так. Однако бывает, что хочется спать днём из-за серьёзной болезни или патологии. Подробнее – в нашем материале.

Фото: Freepik

Врач-кардиолог НКЦ № 3 Российского научного центра хирургии имени академика Б.В. Петровского Людмила Палаткина говорит: наладить режим поможет отказ от гаджетов за несколько часов до отдыха и правильное питание. Но если желание прилечь в течение дня не исчезает, это повод проверить здоровье.

Дневная сонливость: сбился режим или болезнь?

Одна из самых распространённых причин, почему хочется спать днём – это анемия. На низкий уровень гемоглобина указывает и бледный цвет кожи, и тахикардия.

Ещё дневную сонливость может вызывать гипотиреоз, то есть когда щитовидная железа не вырабатывает достаточное количество гормонов.

Читайте также:

«Такое само не проходит»: архитектор из Москвы отказалась от новогоднего отдыха ради спасения моря

Стоит провериться и на артериальную гипотонию. К её симптомам относят головокружение и низкую выносливость. Ещё в списке синдром обструктивного апноэ – перерывы дыхания во сне длительностью от 5 до 60 секунд.

«И самым грозным заболеванием является острое нарушение мозгового кровообращения – инсульт», – поясняет Людмила Палаткина.

Чтобы выяснить причину, почему хочется спать днём, нужно сдать кровь на уровень гормонов щитовидной железы. А результаты показать специалисту.

Как спать правильно?

Кстати, не всегда сон одинаково полезен. Например, эксперты не советуют это делать на спине. Ведь некачественный отдых тоже может провоцировать дневную сонливость. И, по словам врача-терапевта ФНКЦ ФМБА России Виктории Утнасуновой, усугубить некоторые состояния.

Фото: Freepik

«Например, обструктивное апноэ сна и храп могут ухудшаться из-за сна на спине, так как в этом положении язык и мягкие ткани горла имеют тенденцию западать, – рассказывает Добро.Медиа Виктория Утнасунова. – Это приводит к блокировке дыхательных путей и периодическим остановкам дыхания. При гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ) сон на спине тоже нежелателен, поскольку способствует забросу желудочной кислоты в пищевод, усиливая изжогу».

А во время беременности, особенно во втором и третьем триместрах, сон на спине может вызвать давление матки на нижнюю полую вену, что затрудняет кровообращение. Кроме того, у людей с болями в пояснице такой сон может усугубить симптомы из-за недостаточной поддержки позвоночника.

«Даже пациенты с глаукомой могут испытывать повышение внутриглазного давления, если спят на спине», – отмечает Виктория Утнасунова.

Поэтому важно выбирать позу, которая минимизирует риски и обеспечивает комфорт. Сделать это можно, получив консультацию врача.

Почему хочется спать днём – возможные причины

• Бессонница и неправильный режим
• Переедание на ночь
• Анемия
• Обструктивный апноэ сна
• Гипотиреоз
• Артериальная гипотония
• Нарушение мозгового кровообращения.

Как правильно выспаться?

• Отводить на отдых не менее семи часов
• Не ешьте вечером жирную пищу
• Займитесь вечером йогой или медитацией
• Старайтесь засыпать на боку.

Ранее мы рассказывали, чем опасен ингалятор-карандаш.