Как одевать ребёнка летом, чтобы избежать перегрева?

Многие родители всегда кутают малышей, не подозревая, к каким последствиям это может привести. Как одевать ребёнка летом, чем его кормить и как создать комфортные условия Добро.Медиа рассказала врач-невролог.

Фото: Freepik

Одежда в жару имеет огромное значение для малыша, говорит главный врач Клиники восстановительной неврологии из Пятигорска Альмира Гимранова. Особенно это актуально для младенцев, у которых терморегуляция ещё не совершенна. Как одевать ребёнка летом? В первую очередь стоит выбирать лёгкие, дышащие материалы.

Какую одежду лучше носить в жару

Выбор вещей летом требует особого внимания, подчёркивает Альмира Гимранова. Одежда из натуральных материалов, таких как хлопок или лён, поможет избежать перегрева и обезвоживания.

«Эти ткани позволяют воздуху циркулировать и предотвращают накопление пота на коже. Одежда должна быть светлых тонов, так как тёмные цвета поглощают больше солнечного тепла. Шапочки или панамки обязательны для защиты головы от прямых солнечных лучей. У младенцев терморегуляция ещё не совершенна, поэтому избегайте многослойных нарядов», – поясняет врач.

Если ребёнку жарко дома, то нужно создать ему комфортные условия. Во-первых, поддерживать прохладу в помещении. В этом помогут вентиляторы или кондиционеры.

Чем кормить и когда гулять

Можно ли гулять в жару? Ответ специалистов однозначный: нет. Наиболее благоприятное время для променада – утренние часы до 10-11, или вечером – после 16-17 часов. В эти периоды солнце не так активно, и температура воздуха более комфортная. Если необходимо выйти днём, ищите тень и избегайте открытых солнечных мест.

«В целом, старайтесь не быть долго на солнце. Помните, что даже в тени следует защищать кожу ребёнка от ультрафиолетовых лучей с помощью солнцезащитного крема», – подчёркивает Альмира Гимранова.

Ещё один нюанс, заслуживающий родительского внимания: чем кормить ребёнка в жару. По словам врача, рацион летом требует особого подхода. Старайтесь готовить лёгкую пищу, богатую витаминами и минералами.

«Фрукты и овощи, такие как арбуз, огурцы, помидоры и ягоды, отлично увлажняют и насыщают организм необходимыми веществами. Избегайте тяжёлых, жирных и жареных блюд, которые могут перегружать пищеварительную систему», – отмечает Гимранова.

Лучше предлагать малышу небольшие порции, чтобы он не чувствовал себя переевшим и перегруженным.

Фото: Freepik

Поддержать водный баланс помогут разбавленные соки или компоты без сахара.

Как одевать ребёнка летом

Выбирайте хлопковую и льняную одежду
Одежда должна быть светлых оттенков
Не забывайте про головной убор
Избегайте многослойности и выбирайте свободную одежду.

Чем кормить детей в жару

Сделайте упор на лёгкие продукты, овощные и фруктовые пюре
В качестве перекуса подойдут бананы, яблоки, баранки и печенье
Соблюдайте питьевой режим. Помимо воды, стоит давать несладкие компоты, морсы и разбавленный сок.

Ранее мы рассказывали, чем может быть вреден кондиционер.