Помогая другим, заботимся о себе. Как добрые поступки улучшают нашу жизнь?

  • Время на чтение:4 мин
  • 0
    • FB
    • VK
    • TW
    • TG
  • 3
  • 0

Помните, как звучит золотое правило нравственности? «Относись к другим людям так, как хочешь, чтобы они относились к тебе». Психологи утверждают, такой жизненный принцип ещё и очень полезен для здоровья! Чем именно, Добро.Журналу рассказала кризисный психолог Светлана Максимкина.

Такое широкое понятие как «доброта» – вообще одно из базовых в психологи. В древние времена оно было необходимо для выживания. Ведь человек всегда был социальным существом. 

«Если ты добр, если ты помогаешь своим сородичам, то тебя не отвергнет общество, а значит ты счастливо встретишь свою старость со своей общиной, не погибнешь в одиночестве от голода и холода. Так что можно сказать, что доброта – это не произвольный выбор человека, не продукт культурного влияния, а настоящий видовой механизм», – отмечает Светлана Максимкина.

Светлана Максимкина Фото: из личного архива

1 из 1

Пытаясь измерить влияние этого качества на человеческий организм, специалисты в области клинической психологии и психиатрии провели множество исследований и пришли к любопытным выводам. Согласно им, добрые люди более оптимистично смотрят на мир и легче переносят жизненные невзгоды. Они даже быстрее идут на поправку, добавляет Светлана Максимкина. 

Психологи выявили особый когнитивный эффект и назвали его «прайминг доброты». Суть проста – человек, неожиданно получивший что-то хорошее, тоже стремится кого-то обрадовать. Получается, что доброта – «заразна»! Правда, эта схема работает при одном условии – человек должен совершать хорошие поступки не в ущерб себе.

1 из 1

«Должен сохраняться баланс. Только в этом случае добрые дела позволяют развиваться личности человека, а также получать полезные социальные связи и позитивные эмоции», – говорит психолог.

Доброта помогает наслаждаться жизнью. Всё дело во взаимосвязи центров удовольствия в мозгу. Когда человек совершает приятные вещи не для себя, у него повышается уровень серотонина, отвечающий за ощущения удовлетворения и внутреннего благополучия. Доброта также повышает самооценку. 

«Хорошие дела дарят приятную обратную связь от близких, друзей, знакомых и коллег. Это помогает формировать позитивный образ самого себя. В этот момент мы можем ощущать себя намного лучше, а это состояние может стать хорошей мотивацией к саморазвитию и росту», – объясняет Светлана Максимкина.

3сентября 2022
31декабря 2022
Мероприятие г Санкт-Петербург, наб Обводного канала, д 128 литера А

Помощь благотворительному магазину «Спасибо!» осень 2022

Стать волонтером

А еще доброта отвечает за здоровье сердца! Дело в том, что этот орган содержит почти 40 тысяч нейронов, поэтому он сильнее остальных реагирует на эмоции. Злоба, агрессия и гнев увеличивают частоту сердечных сокращений, что повышает артериальное давление, а это, в свою очередь, ведёт к развитию заболеваний или обострению патологий. А вот от положительных эмоций наблюдается обратный эффект – лечебный. Так что будьте добры и здоровы – душевно и физически!

Ранее Добро.Журнал писал о том, как пережить осеннюю хандру.

Заглядывайте в наши сообщества!

ВКонтакте — vk.com/dobro.press

Телеграм — t.me/dobrojournal

Фото: unsplash

Читать далее

«Кто-то ведь должен помогать, так почему бы и не я?» Как пенсионер из Челябинской области выручает одиноких земляков

Читайте также

Комментарии

0 комментариев