Как становятся трудоголиками и чем это чревато – рассказывают врач и психолог
Статьи
31 мая во всём мире отмечают День без табака. Как уже сегодня бросить курить, нам рассказала психиатр-нарколог Мариям Омариева.
В стране 31 мая стартует акция «Освободим Россию от табачного дыма!». С 27 по 31 мая волонтеры-медики проводят межрегиональную акцию «Защитим Россию от табачного дыма». В эти дни добровольцы выйдут на улицы городов, чтобы провести опрос и рассказать о вреде курения.
По данным ВЦИОМ, сегодня курит примерно треть россиян (34%). При этом число курящих мужчин снижается, а курящих женщин – растёт.
Однако есть и положительные тенденции. После антитабачного закона, принятого в 2013 году, 19% курильщиков завязали с вредной привычкой. Психиатр-нарколог Мариям Омариева отмечает: бросить курить нелегко. Ведь даже после лечения, курить бросает лишь 30%.
По словам медика, резкий отказ от курения – один из неэффективных способов. У некоторых он вызывает сильную тягу и абстинентный синдром. А это ведёт к раздражительности, вегетососудистым нарушениям и срывам.
Многие считают, что в борьбе с курением помогут электронные сигареты. Однако, специалист развеяла и этот миф. Ведь «электронки» содержат никотин, а их последствия для организма ещё не до конца изучены.
По словам специалиста, чтобы бросить курить, стоит обратиться к наркологу. А ещё важна поддержка близких, друзей и коллег.
Один из эффективных методов в борьбе с курением – поведенческая терапия. Это индивидуальные или групповые сеансы со специалистом. На таких занятиях, как правило, борются со стереотипами, связанными с курением.
Ещё один современный метод – мотивационное интервьюирование, которое помогает найти ответ на вопрос: для чего именно я хочу бросить курить? Длительность занятий может варьироваться от нескольких коротких сеансов до продолжительных встреч.
Как правило, специалисты используют сразу несколько методов лечения. Чтобы легче пережить синдром отмены и закрепить результат.