Невечно молодой: организм начинает стареть раньше, чем вы думали – как замедлить процесс
Врач Рыкова: организм человека начинает стареть с 25 лет
Трудно поверить, но начинается старение с 25 лет, задолго до седин и морщин. Это происходит на клеточном уровне и постепенно влияет на здоровье человека. Объяснение врача читайте на Добро.Медиа.
«С одной стороны, современная наука знает о возможности дожить до 120 лет, а с другой – процессы старения на клеточном уровне запускаются уже около 25 лет», – рассказала доцент кафедры клинической фармакологии и пропедевтики внутренних болезней ИКМ имени Склифосовского Сеченовского университета Светлана Рыкова.
В это время в организме запускаются изменения, закладывающие основу для хронических неинфекционных заболеваний – проблем с сердцем, диабета и ожирения. Эти болезни чаще проявляются после сорока, но их корни уходят в более ранний возраст.
Рыкова подчеркнула, что скорость и выраженность этих процессов во многом зависят от внешней среды и привычек человека. Среди ключевых факторов долголетия она назвала регулярную физическую активность, сбалансированное питание, баланс труда и отдыха, а также полноценный сон, который помогает сохранять когнитивные функции.
Читайте также
Эксперты подчёркивают, что понимание того, как работает старение с 25 лет, помогает выстроить образ жизни, который снижает риски хронических заболеваний и продлевает активное долголетие. Осознание этих процессов позволяет вовремя скорректировать питание, уровень физической активности и отдыха, тем самым поддерживая работу сердца, сосудов и мозга.
Ранее редакция Добро.Медиа рассказывала, где больше всего углеводов.
