Когда ребёнку нужен психолог: 10 тревожных звоночков для родителей
Лайфстайл
Навязчивые мысли, желание написать или хотя бы заглянуть в соцсети. Как разлюбить человека? Алгоритм и разбор сложностей – в гайде Добро.Медиа с советами практикующих психологов.
Перестать думать о человеке, избавиться от чувств и навязчивых мыслей. С таким запросом чаще всего обращаются те, кто недавно вышел из болезненных отношений, рассказала Добро.Медиа эксперт по созависимым отношениям Мария Мигаль.
Действия в статье помогут избавиться от мыслей о бывшем. Фото: unsplash
«Люди по-разному переживают расставание, – говорит психолог. – К некоторым облегчение приходит в течение нескольких недель. Другим может потребоваться гораздо больше времени – от месяца до нескольких лет. Важно помнить, что процесс исцеления нелинейный. Могут быть как прогрессы, так и регрессы».
Признаки, что остались чувства к бывшему партнёру
«У одной из моих клиенток страдания после расставания усиливали звонки и сообщения от бывшего партнёра, – приводит пример из практики Татьяна Василевская. – Девушка мучилась от навязчивых мыслей, но остановить диалог не решалась».
Чувства к бывшему партнёру могут портить качество жизни, снижать самооценку и мешать строить новые отношения. Хорошая новость: разлюбить человека возможно. Процесс может быть сложным и индивидуальным, но это реально. Как это сделать, расскажем ниже.
«С запросом “как разлюбить человека” ко мне обращаются часто, – признаётся психолог Татьяна Василевская. – В большинстве случаев оказывается, что клиент страдает не от любви, а от нездоровой привязанности. Она может быть связана с низкой самооценкой или зависимостью от мнения других».
Если с человеком нет близости, страсти, взаимной ответственности, а «бабочки в животе» всё равно мучают, то высока вероятность, что у вас «срабатывает» детская травма. Но есть и другие причины, которые мешают разлюбить.
Боль от расставание нередко приводит к апатии. Фото: unsplash
Причины чувств к бывшему
«Люди входят во взрослые отношения на основе тех примеров, которые были у них в детстве, – говорит Мария Мигаль. – На базе семейного опыта формируется тип привязанности. В терапии человек способен взрастить себя и сформировать новые установки о близости. На это нужно время».
Психолог Татьяна Василевская поделилась случаем одной клиентки. Девушка с ребёнком была зависима после развода в финансовом плане. Тревога и страх остаться в нищете провоцировали на мысли о бывшем.
«Спустя несколько недель терапии клиентка решилась выйти на работу. Спустя два месяца доход позволял содержать ей себя и ребёнка, а мысли о бывшем перешли на дальний план, – рассказала эксперт. – Вскоре ей удалось встретить человека, с которым она создала здоровые отношения».
Но часто одно физическое действие не приводит к такому быстрому результату. Психологи поделились алгоритмом, который поможет избавиться от чувств к бывшему возлюбленному.
Если исключить бывшего из своего информационного пространства, станет легче. Фото: unsplash
«Нормально испытывать трудности с забыванием бывшего партнёра. Каждый человек уникален. Время, необходимое для исцеления, может варьироваться, – подчёркивает Татьяна Василевская. – Важно позволить себе переживать эмоции и искать поддержку».
Саморазвитие, общение с близкими, обращение к специалистам и выстраивание новой жизни помогут разлюбить человека. И тогда воспоминания о бывшем партнёре перестанут вызывать боль.
Ранее мы писали, как простить маму и папу.